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1、紅西柚
紅西柚維生素C成分豐富多彩，糖份又算不上太高，假如以吃一顆紅西柚來替代某一餐，發熱量自然低。倘若別的餐的發熱量也控制得當，一段時間出來當然會瘦下，只由于空肚可能吃不消酸值，引起的胃腸疼痛。紅西柚因容積很大，跟一些柳丁、草莓苗類小容積的新鮮水果較為來，發熱量可就不一定低，假如你很多吃，對身心健康也不太好。
2、蘋果
這一比死更不舒服的瘦身法被稱做節食減肥法中*有效的，但可以成功人士****。方式是三日內只食蘋果，生吃、烤串、打汁、熬湯悉隨尊便，不限總數，如是者三日能減3至5KG。留意：要留意隔7號才能食第2次，每一次亦不可以食超出3日，不然隨時隨地會營養不良，乃至厭食癥。3日後要食粥或菜，等人體融入了至才可剛開始一切正常飲食搭配!
3、西紅柿
西紅柿基本上全歸水造，食之飽肚，熱量又低(每200克含30熱量)，用于減肥瘦身較為適合。但西紅柿除開維生素C外就別無其他營養成分，因此*好是的西紅柿瘦身法是：早飯同午飯一切正常飲食搭配并要留意營養成分，均值每頓飯攝取約600熱量;晚飯就用西紅柿替代。那樣輕松就可以將每天的熱量維持在1400上下。
4、甜瓜
甜瓜可以有利排尿、促進消化、去水腫。甜瓜的水份成分，真并不是一般新鮮水果能夠比得過的，它94%以上全是水份，能夠協助清除身體不必要的水份，使腎功能保持一切正常的運行，清除水腫的狀況。甜瓜中的胺機酸，有有利排尿的作用，但并并不是頻尿，排尿增加，人體的內**可以圓滿被排出來，基礎代謝當然就會更好，針對飲酒所造成的眩暈疲憊感，它解醉的實際效果也蠻好的。
實際上，用水果減肥法做到5天瘦十斤的實際效果，是產生在許多減肥瘦身女士的身上的事兒，而女性朋友在選用水果減肥法的情況下，甜瓜、西紅柿、紅西柚和蘋果這四種新鮮水果，便是在減肥瘦身中能用來服用的對減肥瘦身合理的新鮮水果，自然，適度的鍛練也是取得成功減肥瘦身的必要標準。
