奶昔，奶昔是什么

奶昔是多種食物的混合物，通常奶昔可以用牛奶、水果、冰塊等混合做成，奶昔的口感好，成為很多人喜愛的一種甜品，下面通俗的介紹下奶昔是什么，奶昔的功效原理：

奶昔是什么

一個字：飯

兩個字：食物

三個字：營養餐

四個字：營養食品

五個字：全能營養餐

六個字：細胞營養食物

奶昔的功效原理

奶昔*直接的功能只有兩個：均衡營養、排除**

奶昔是給細胞補充營養的，奶昔進入身體給每個細胞補充均衡的營養素，配合一個好的飲食作息習慣，原料充足了、身體內環境好了，細胞的活力就會漸漸增強，這種情況下人體細胞會修復身體受損的地方讓你更有精力體力還能提高免疫力，修復小腸絨毛、把酸性體質轉化成弱堿性體質、增強臟器功能、提高代謝率、增強抗氧化、也會把多余的脂肪代謝出去。

1、奶昔減肥原理

那么，奶昔這頓飯是怎么來減肥的呢?簡單直白的說：它能滿足人體的營養需要，但是它的熱量又特別低，人體每天是需要大量的熱量的，這就會產生一個熱量差，通過控制熱量差來減肥的，這樣減掉的是純脂肪!

讓我們來計算下熱量：

人***低需要攝入1000千卡熱量

(不能低于1000千卡，否則會損害身體，減肥不是熱量越低越好)

兩餐代餐奶昔產生200千卡×2=400千卡

普通正餐一餐約為700千卡

三餐之和為1100千卡

正常人消耗熱量**2200-2400千卡

所缺少的1100-1400千卡

就須要燃燒脂肪來補足(只有營養均衡的情況下才會燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，比如：節食。而失去的肌肉是馬上會反彈的)

一周消耗7000-9800千卡

7700千卡熱量=1公斤脂肪

一周減0.91-1.27公斤

所以一個月約減4--5公斤(如下圖)

奶昔用來減肥的，還有另外一個原因，這一點也是區別市面上常見減肥方法的根本性地方。奶昔能夠給我們的身體均衡營養，再配合一個好的飲食作息習慣，有助于我們的身體**垃圾排出，我們的身體細胞活性隨之提高，身體的代謝也會慢慢提高，好的代謝就是易瘦體質。

2、奶昔增重原理

過度消瘦的主要原因有以下幾種：

厭食癥：總是不想吃東西

身體代謝異常過高：消耗熱量太快

消化道疾?。籂I養不能吸收、熱量也不吸收

奶昔增重主要是給身體均衡營養之后，搭配好習慣，身體慢慢的變得健康，各項功能回歸到正常水平，體重也就慢慢恢復正常了。

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