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西瓜是夏天常見的水果。它嘗起來很甜，而且有足夠的果汁，許多人喜歡吃它。西瓜雖然好吃，但是不可亂吃，需要減肥的人士吃西瓜要有節制，下面小編就給大家分享下原因。
吃西瓜是減肥還是增肥
適量食用西瓜有助于減肥，過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。西瓜屬于低熱量、低脂肪的水果，每一百克西瓜中只有31大卡，吃西瓜后可以減少主食的攝入，有助于減肥，而且西瓜利尿，可以幫助消化，還能消水腫，有利于緩解水腫型肥胖，不過，即便如此，如果經常大量吃西瓜，而且不運動，也是會導致身體肥胖的，因此，食用西瓜的時候保持適量的原則，每天食用300克就差不多了。
西瓜適合減肥的人吃嗎
西瓜的低熱量的水果，減肥期間需要嚴格的控制卡路里的攝入，因此，減肥的人可以適當的食用西瓜，而且，在西瓜中含有豐富的維生素、礦物質、番茄紅素等營養成分，適量食用西瓜，還可以起到補充營養的作用，對健康具有益處，因此，減肥期間不僅可以食用西瓜，而且食用后還具有補益作用。
我們在購買到西瓜之后，應該盡快的把它食用完，如果當天食用不完的話，則需要把剩余的西瓜放到冰箱里冷藏，這樣不僅有利于延長它的新鮮品質，其口感也會更上一層樓。
