紅薯不能和什么一塊吃?紅薯的食用*忌

紅薯很好吃，而且不容易吃胖。人們都知道紅薯含有**因素，還有很多的營養物質。它不是高熱量食物，同等重量的紅薯與大米，熱量僅有大米的三分之一，是低熱量、低脂肪的食物。它還可以阻止糖類轉化為脂肪，可以起到減肥作用。吃紅薯還能保持人體血管彈性，全靠紅薯重的大量粘液蛋白。同時它還能夠減少皮下脂肪，緩解疲勞提高抵抗力。但是紅薯不能和什么一塊吃?紅薯的食用*忌!

紅薯的食用*忌

重點提醒：長斑的紅薯不能吃

如果紅薯長黑斑了*好不要吃，這種黑斑**很難被高溫殺滅，如果食用可能會引起發熱、腹瀉、嘔吐、惡心等中毒癥狀。

1、腸胃功能不佳的人少吃紅薯

紅薯中的膳食纖維含量豐富，還含有較多糖類物質，吃紅薯容易產氣，增加胃內壓力，有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等癥狀，胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。

2、空腹不宜吃紅薯

紅薯的含糖量很高，會刺激胃酸大量分泌，空腹狀態吃紅薯會有燒心的感覺。

3、不宜過量吃紅薯

紅薯中含有一種氧化酶，這種成分在腸道中會產生大量氣體，如果一次吃太多紅薯會引起脹氣、打嗝、放屁等現象，給人帶來不快。其次，過量吃紅薯會刺激胃酸分泌，引起燒心。

4、不能吃生紅薯

紅薯含有大量淀粉，淀粉的細胞膜沒有經過高溫破壞很難消化，會引起消化不良。沒有完全熟透的紅薯也不能吃。

5、不能只吃紅薯

紅薯缺少蛋白質和脂肪，如果一頓飯只吃紅薯會營養失衡，*好搭配蔬菜和蛋白質食物一起吃。

以上就是食品飲料招商網為大家分享的“紅薯不能和什么一塊吃?紅薯的食用*忌 ”，希望對大家有所幫助!