紅薯的功效與作用，吃紅薯對(duì)身體的好處

紅薯，相信大家都不陌生，冬天的烤紅薯應(yīng)該是很多人喜歡吃的食物，人們都知道紅薯含有**因素，還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)。今天食品網(wǎng)的小編為大家具體分享一下紅薯的功效與作用，吃紅薯對(duì)身體的好處!

紅薯的功效與作用

減肥

紅薯很好吃，而且不容易吃胖。因?yàn)樗皇歉邿崃渴澄铮戎亓康募t薯與大米，熱量僅有大米的三分之一，是低熱量、低脂肪的食物。它還可以阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，可以起到減肥作用。

預(yù)防動(dòng)脈硬化

保持人體血管彈性，全靠紅薯重的大量粘液蛋白。同時(shí)它還能夠減少皮下脂肪，緩解疲勞提高抵抗力。

護(hù)眼

紅薯當(dāng)中富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素又可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因而紅薯能為人體提供豐富的維生素A，對(duì)于維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時(shí)還可以預(yù)防夜盲癥。

保護(hù)心臟

除了以上我們提到的紅薯富含胡蘿卜素以及維生素之外，其還含有鉀元素以及的葉酸，這些成分是保護(hù)心血管的重要成分，其中鉀元素有助于人體保持體液酸堿性，維持正常的血壓和心臟功能，所以，常吃紅薯對(duì)于心血管疾病的預(yù)防是不錯(cuò)的。

平衡酸堿度

食物中有酸性也有堿性食物，比如，雞鴨魚肉就是酸性食物，紅薯是堿性食物，可以幫助人體平衡飲食不當(dāng)造成的酸性體質(zhì)，達(dá)到平衡酸堿度作用。

預(yù)防結(jié)腸癌

我們都知道很多食物都有**便秘的效果。比如：蘋果、香蕉等水果。而紅薯也有減輕便秘的功效。由于它里邊有多量的膳食纖維。如果人的體內(nèi)有多余的食物殘?jiān)鼪]有被消耗掉，經(jīng)常吃紅薯，可以有效刺激人的腸道，加強(qiáng)他的蠕動(dòng)力。有助于人及時(shí)排出大便，排出**，對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌幫助顯著。

以上就是食品飲料招商網(wǎng)為大家分享的“紅薯的功效與作用，吃紅薯對(duì)身體的好處”，希望對(duì)大家有所幫助!