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荔枝主要產于我國的南方，荔枝的栽培和食用歷史可以追溯到兩千多年前，荔枝含有豐富的營養素，對人體的健康非常有益，還可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。，下面一起看下荔枝的功效與作用，吃荔枝的好處吧!
荔枝的功效與作用，吃荔枝的好處
補充能量
1 荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
促進食欲
2 吃荔枝能夠幫助促進食欲。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食欲。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。
健腦補腦
3 荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用后可以增加血液中的含氧量;此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等游離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
美容養顏
4 荔枝富含維生素，可促進微細血管循環，防止雀斑產生，荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性。
增強免疫功能
5 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補品。
補虛益肺
6 荔枝中所含天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，而且可以促進血液循環。所以體質弱的人應該多吃荔枝。而貧血、胃寒、口臭者也適合經常食用荔枝
消腫止血
7 食用荔枝具有消腫**，止血止痛，荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、外傷出血等。
止嘔止瀉
8 荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及腹瀉者的食療佳品。
荔枝的食用*忌
1.一般人不宜大量食用新鮮荔枝，以免患上“荔枝病”。
2.上火的人不要吃荔枝，以免加重上火癥狀。
3.糖尿病人大多是陰虛體質，而荔枝性熱，并且含糖量高，糖尿病人食用荔枝會加重病情。
荔枝的食用方法 荔枝除了鮮食意外，還可以做成荔枝包肉、荔枝大棗湯、荔枝爆絲瓜、菠蘿荔枝炒螺花、百合荔枝、香甜荔枝雞等多種營養食譜和荔枝罐頭等加工食品。
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