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馬上就到了一年中的第十三個節氣——立秋，立秋是秋季的開始，這時候溫度還沒有轉變，盛夏余熱未消，在飲食上要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。下面看下立秋吃什么食物好，立秋節氣吃的五種食物總結：
立秋吃什么食物好，立秋節氣吃的五種食物總結
1、立秋吃什么食物好，立秋節氣吃南瓜
立秋人們要吃南瓜,此食物被認為是“搶秋膘”的**食物。這是由于入秋以后,氣候干燥,皮膚黏膜水分加速蒸發,身體容易出現燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效,同時能給人以飽腹感,認為吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。當然南瓜的功效遠遠超過這些了,中醫認為,南瓜性溫味甘,入脾、胃經,具有補中益氣、**止痛、**殺蟲的功能。
2、立秋吃什么食物好，立秋節氣吃茄子
民諺有：立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。在這個季節吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱為“秋茄”,帶有獨特的清香,口感細嫩,因此風味比普通茄子更勝一籌。中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能。除了含有豐富維生素和微量元素外,還有一點與其他蔬菜不同,就是富含大量維生素P。維生素P是黃*類化合物,有助保持心血管保持正常功能。
3、立秋吃什么食物好，立秋節氣吃健脾胃的食物
苦夏的**,有“入夏無病三分虛”的說法,這時人們脾胃普遍較弱,養生要注意調理脾胃,多食用清熱、利濕、健脾的食品,使體內的積存濕熱排出,以有利于脾胃功能的恢復。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。
4、立秋吃什么食物好，立秋節氣吃潤燥安神的食物
秋季氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高,所以根據“燥則潤之”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。
5、立秋吃什么食物好，立秋節氣吃平補的食物
秋季為人體*適宜進補的季節,以在冬季到來時,減少**感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
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