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吃板栗有什么好處?
緩解饑餓
板栗含有較高的熱量與糖分，可以快速補充流失的體力，緩解饑餓感，為機體提供能量。
幫助口腔潰瘍愈合
板栗中富含核**，核**對口腔潰瘍的愈合有很大的幫助，秋季燥熱，容易口腔生瘡，平日不妨吃些栗子，來抵御口腔潰瘍，口瘡等疾病。
有助于預防心血管疾病
板栗中富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及B族維生素，這些營養物質對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病有很好的預防作用，是預防心腦血管疾病的好食物。
有助于預防骨質疏松
板栗的維生素C含量很高，維生素C在人體中有重要的作用，除了可以預防敗血癥之外，還能促進鈣的吸收，所以多吃板栗有助于預防心腦血管疾病。
有助于強身健體
板栗中有極高的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體之用。
大家吃板栗需要注意是，生吃栗子不容易被消化，所以如果自己的腸胃不好的話，則*好不要生吃，以免發生滯氣等現象。產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。以上就是食品招商網為大家分享的“吃板栗有什么好處”的問題解答，希望可以幫到大家!
