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贛南臍橙的營(yíng)養(yǎng)成分
贛南臍橙味甘性平，具備滋脾健胃消食、化痰**、護(hù)膚美容養(yǎng)顏、行氣、**、醒酒等多種多樣作用。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得:贛南臍橙有生津解渴，疏肝理氣、催乳、助消化健脾開(kāi)胃等作用，有非常好的滋補(bǔ)功效。每100克橙的能食一部分含維生素b20.05mg。維他命C16mg。蛋白0.7克。人體脂肪0.1克。糖12克。膳食纖維0.2克。碳**0.4克，鈣26mg。果色由綠變橙**至橙紅。果子充足長(zhǎng)大了和20度上下的溫度維持一定的時(shí)間，是贛南臍橙上色的必要標(biāo)準(zhǔn)。贛南臍橙糖高，酸低，味香甜。
贛南臍橙的作用與功效
一，多吃臍橙能為身體補(bǔ)充許多的維他命和胡羅卜素，贛南臍橙是新鮮水果中營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富的一種，人體里邊假如缺乏這種物質(zhì)得話會(huì)導(dǎo)致許多的困惑，例如口中會(huì)起潰瘍，皮膚不光滑破潰，情況嚴(yán)重還會(huì)繼續(xù)得了皮膚病，這種疾病的**全過(guò)程比較復(fù)雜，可是贛南臍橙里邊的維他命能夠非常好的為人體出示這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓我們的人體內(nèi)部更和睦。
二，贛南臍橙有益壽延年的作用，贛南臍橙里豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)元素能夠非常好的防止膽固醇和癌癥，如今日常生活許多食材上都會(huì)出現(xiàn)防腐劑，重金屬超標(biāo)是沒(méi)法自主排出來(lái)身體之外的，長(zhǎng)期性累積會(huì)對(duì)人體有非常大的損害，因此多吃臍橙能夠非常好的將這種有害物溶掉，因此贛南臍橙還可以算作身體的清洗劑。
三，贛南臍橙有開(kāi)胃的作用，贛南臍橙的味兒是甜酸的，能讓食欲不佳和腹瀉等疾病的癥狀緩解，對(duì)厭食的小朋友們有非常好的健脾開(kāi)胃實(shí)際效果。如果是在餐后得話，適度的喝一些贛南臍橙汁能減輕食材產(chǎn)生的難耐，在夏季的情況下有非常好的補(bǔ)水保濕功效。
贛南臍橙的作法
檸檬雞肉
食物：雞大腿300g、贛南臍橙1個(gè)、輔材油適當(dāng)、鹽適量、蔥適當(dāng)、姜適當(dāng)、香油適當(dāng)、生抽醬油適當(dāng)、糖適當(dāng)、米酒適當(dāng)。
流程：
1.準(zhǔn)備好雞翅和橘子。把雞大腿去骨。用叉子再雞翅皮的一面，扎上好多個(gè)孔。橘子割開(kāi)。用叉子在橙肉中攪拌兩下，以便會(huì)出大量的水果汁。
2.去骨的雞翅中添加香油生抽醬油鹽姜蒜后擠上一半的果汁。攪拌均勻腌漬20分鐘。鍋中引入小量的油，放入腌漬好的雞翅。皮朝下煎煮。
3.煎煮一面結(jié)疤后背面煎煮另一面。雙面煎煮金**后，添加腌制雞腿的料汁糖和適當(dāng)?shù)睦渌?/p>
4.再擠上另一半的果汁。大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)低火燜至10分鐘，收湯至粘稠就可以。
贛南臍橙的吃法
**一個(gè)就可以，數(shù)*多不超過(guò)3個(gè)。餐前或空肚時(shí)不適合服用，不然橘子含有的檸檬酸會(huì)刺激性胃粘膜，對(duì)胃不好。吃橙子前后左右1鐘頭內(nèi)不必喝純牛奶，由于牛乳中的蛋白碰到水楊酸會(huì)凝結(jié)，影響消化。橘子味美但不必吃得過(guò)多。吃了橘子應(yīng)立即漱口，以防對(duì)口腔牙危害。不能用陳皮泡茶食用，由于陳皮上一般都是有防腐劑，難以自來(lái)水清洗。
英國(guó)醫(yī)療界一項(xiàng)對(duì)1.3萬(wàn)多名成年人的調(diào)查分析顯示信息，每天進(jìn)餐1~3個(gè)贛南臍橙，可減少膽囊疾病的患病率，這可能與贛南臍橙出示一定量的維他命C相關(guān)。
此外一項(xiàng)科學(xué)研究還發(fā)覺(jué)，每天食用鮮榨橙汁3杯，持續(xù)1月以上，可提**體血細(xì)胞密度高的蛋白(對(duì)身體有好處的蛋白)水準(zhǔn)。其可能與果汁中帶有的黃*素和檸檬素相關(guān)，他們能推動(dòng)密度高的蛋白的提升，并提升密度低蛋白(對(duì)身體有壞處的蛋白)的排出來(lái)。
針對(duì)血糖值一切正常的人，每天可進(jìn)餐1~3個(gè)贛南臍橙，來(lái)防止膽囊疾病。糖尿病人，在餐后血糖平穩(wěn)的狀況下，可在二餐中間用餐進(jìn)餐贛南臍橙1/2個(gè)或1個(gè)。
贛南臍橙的服用忌諱
一般的人都可以吃，可是贛南臍橙和橘子一樣是偏寒涼的，也帶有很高的糖份，因此人體功底較為陰虛內(nèi)熱的人、腹瀉的人，或是有糖尿病的人要少吃點(diǎn)才好。
