榴蓮的熱量(一塊榴蓮的熱量相當(dāng)于幾碗飯)

?? 2021-08-03 691
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一塊榴蓮的熱量相當(dāng)于幾碗飯

約兩碗半米飯。

100克榴蓮肉的熱量為147大卡,平時(shí)大小適中的一碗米飯熱量為116大卡,而普通大小的一塊榴蓮肉大約有200克左右,也就是說(shuō)一塊榴蓮的熱量大概有294大卡,相當(dāng)于吃了2碗半左右的米飯,可見(jiàn)吃榴蓮的熱量比吃米飯高多了,而且榴蓮吃后還沒(méi)有米飯容易飽腹,所以平時(shí)要控制體重的人群,要少吃榴蓮,避免長(zhǎng)胖。

250g的榴蓮肉大概幾塊

小的兩塊,大的一塊。

250g的榴蓮肉如果是小的榴蓮的話,可能就是2塊榴蓮肉的重量,而塊頭較大的榴蓮,其榴蓮肉的重量也更重些,可能就只有一塊榴蓮,一般一天吃250g的榴蓮肉就差不多了,不宜多吃,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),增加身體熱量,導(dǎo)致腸胃不適、長(zhǎng)胖等問(wèn)題。

吃一個(gè)榴蓮會(huì)胖幾斤

偶爾一次性吃一個(gè)榴蓮并不會(huì)長(zhǎng)胖。

一般一個(gè)大小合適的榴蓮重量在5—8斤左右,其肉的分量約為2斤左右,1000克榴蓮肉熱量在1470大卡,除開(kāi)一個(gè)人一天的基本熱量消耗抵消以外,一天吃一個(gè)榴蓮之后去稱體重可以發(fā)現(xiàn)大約增重2—3斤左右,但只是偶爾吃一次的話,這個(gè)體重通過(guò)幾天的正常飲食后就會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的體重水平,只要不是經(jīng)常吃整個(gè)榴蓮,基本是不會(huì)立馬胖幾斤的。

什么時(shí)候吃榴蓮不長(zhǎng)胖

時(shí)間不固定,重點(diǎn)在于食用量。

任何時(shí)候吃榴蓮都是有增胖風(fēng)險(xiǎn)的,因?yàn)樵跀z入高熱量食物,不過(guò)只是少量的吃些榴蓮肉的話,并不會(huì)影響人長(zhǎng)胖,建議減肥或保持身材的人,一天食用榴蓮的量控制的100克以內(nèi),大概吃一小塊,也就兩三口榴蓮即可,不要多吃,吃的時(shí)間*好是在飯前,這樣可提供一定的飽腹感,減少吃飯時(shí)的攝入量,避免長(zhǎng)胖。

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