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紅棗吃多了會(huì)怎樣
導(dǎo)致肥胖紅棗中含有大量的糖分、蛋白質(zhì)，并且熱量比較高，過(guò)量食用而人體不能及時(shí)將其消化代謝完全時(shí)，這些物質(zhì)很容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，從而可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的情況發(fā)生。
導(dǎo)致上火紅棗味甘性溫，體內(nèi)燥熱之氣旺盛的人群過(guò)量食用紅棗時(shí)，容易誘發(fā)瘙癢、起紅疹以及腹瀉等上火癥狀的發(fā)生，導(dǎo)致人體上火，不利于人體健康。
消化不良紅棗中含有一定量的纖維素成分，而人體暫時(shí)沒(méi)有可以將纖維素消化代謝完全的分解酶，食用過(guò)量紅棗時(shí)人體導(dǎo)致脹氣、腹痛、腹瀉以及便溏等胃腸道不適反應(yīng)發(fā)生，造成人體消化不良，對(duì)人體健康造成威脅。
紅棗吃多了怎么辦
依據(jù)具體情況而定。
情況較輕時(shí)紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，毒副作用也比較小，一般情況下食用過(guò)量是不會(huì)引起什么太大的不適反應(yīng)的，這時(shí)候只需要注意休息，然后嚴(yán)密觀察自身的情況即可。
情況嚴(yán)重時(shí)若是食用了過(guò)量紅棗并且引起了腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，并且情況在不斷的加重，那么一般建議盡快去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行**。
紅棗可以天天吃嗎
可以適量天天吃。
很多人認(rèn)為食用過(guò)量紅棗的壞處太多，從而紅棗不能天天食用，其實(shí)不然，紅棗含有大量的維生素、蛋白質(zhì)以及鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，天天適量食用具有很好的補(bǔ)氣血、安神以及美容養(yǎng)顏的作用，有利于人體健康，所以紅棗是可以適量天天吃的。
一天吃多少紅棗好
建議一天吃5-6個(gè)左右即可。
雖然紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用有利于人體健康，但過(guò)量食用可能會(huì)加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、上火以及消化不良等不適癥狀的發(fā)生不利于人體健康，所以一般建議一天吃5-6個(gè)左右的紅棗，滿足人體日常能力需求即可。
