吃栗子的好處(女人多吃栗子的好處)

?? 2021-08-04 956
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女人多吃栗子的好處

多吃栗子對健康有弊無利,理由如下:

1、如果短時間大量吃栗子的話,由于其富含淀粉,吃多容易腹脹、腹痛、消化不良。

2、栗子富含碳水化合物、糖分,10顆去殼栗子的熱就有170千卡左右,如果長期大量吃栗子,容易使人長胖。

3、若是吃多糖炒板栗,還會出現(xiàn)上火、便秘等不適癥狀。

生吃栗子的6大好處

適量生吃栗子有以下6大好處:

1、強筋壯骨

按照中醫(yī)的理論:腎主骨,腰為腎之府。如果是因為腎虛引起的腰膝酸軟,可以多吃板栗,因為板栗為腎之果,能夠幫助益腎,強健筋骨,另外板栗中含有的豐富維生素C也能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,避免骨質(zhì)疏松。

2、美容養(yǎng)顏

新鮮的栗子中含有多種維生素,如維生素C、維生素B族、維生素E、胡蘿卜素、維生素A等,高溫烹煮容易讓維生素流失,如果生吃的話,則不會發(fā)生營養(yǎng)素損失的情況,因而生吃栗子具有更好的美容養(yǎng)顏效果。

3、提高免疫力

板栗中含有淀粉、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)元素,都是身體所必須的,經(jīng)常吃板栗,能夠很好的為身體補充營養(yǎng),提高免疫力。

4、消除水腫

板栗中含有較多的鉀元素,能夠幫助維持身體內(nèi)的鈉元素水平,以免鉀元素缺乏,鈉元素將水分滯留在體內(nèi),容易造成細胞水腫。吃板栗能夠幫助補充鉀離子,維持身體水分的正常代謝,消除水腫。

5、**止血

《本草圖經(jīng)》中記載:“栗房當心一子謂之栗楔,**尤效,今衡山合**丹用之。果中栗*有益。”也就是說板栗有**止血的功效,適合淤血腫痛、大便帶血、*瘡出血者食用。

6、養(yǎng)胃健脾

板栗性溫,味甘,入脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng),富含淀粉和碳水化合物,適量食用板栗具有養(yǎng)胃、健脾的功效。

栗子吃多了胃疼怎么辦

1、如果是不大嚴重的胃疼,一般停止服用,然后多喝水,促進板栗的消化代謝,順時針**腸胃,稍微走動一下,可幫助緩解康復。

2、如果胃疼較為嚴重的話,建議及時就醫(yī)檢查,在醫(yī)生的指導下服用相關藥物**,切勿自己亂吃藥,以免混淆病情,加重癥狀。

栗子一天吃幾個*好

3-5個為佳,不超過10個為好。

板栗味甘,性溫,口感香甜軟糯,含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、鉀、淀粉、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,補充營養(yǎng)、提供能量、促進生長、養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、**止血等益處,但不宜多吃,以免造成上述健康危害問題,建議一天吃3-5個為佳,*多不超過10個為好。

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