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食醋
夏天吃點(diǎn)酸醋有助于增加胃酸的分泌量，提高腸胃的消化能力，從而起到增加食欲的效果。除此之外，夏天喝點(diǎn)醋還有助于**細(xì)菌的侵犯，預(yù)防感冒。在喝醋時(shí)，*好加點(diǎn)水稀釋一下，也可以當(dāng)做調(diào)料放在菜肴中蒸煮，還可以用來做涼拌。
喝番茄湯
番茄湯酸酸甜甜的，夏天喝有助于清熱生津、健胃消食，對(duì)于消化不良并且上火的兒童來說，特別有效。值得注意的是，由于番茄性寒涼，脾胃虛弱、容易腹瀉的人需要控制吃生番茄的量，把番茄做成番茄湯喝是*佳之選。
吃些苦味蔬菜
夏天氣溫較高，容易出現(xiàn)頭昏、胸悶、食欲不振、精神萎靡等身體癥狀，由于苦味蔬菜多具有“降火清熱”的功效，因此多吃有利于以上癥狀的緩解。在苦味蔬菜中，苦瓜*為常見，具有助消化、除熱邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外，初夏增強(qiáng)食欲還可以吃點(diǎn)蓮子、苦菜、蒲公英、百合等。
喝姜茶
夏天吃飯沒胃口，許多人都喜歡在商店**飲喝，覺得這樣能消暑開胃。其實(shí)，夏天經(jīng)常喝冰飲、吃雪糕反而更容易損害脾胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃問題。此時(shí)，不妨喝點(diǎn)紅糖姜茶，紅糖姜茶有助于健脾暖胃，**化淤，夏天用它代替冰飲可以使得身體舒暢，只要身體舒服服了，胃口也自然會(huì)變好。
