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芝麻桑葚膏
黑芝麻、鮮桑葚各250克，黑芝麻不加油炒熟，再與桑葚一起搗爛，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，裝入玻璃容器中，每次1湯匙，用白開水沖服，每天吃3次。
作用：黑芝麻滋補**，益血潤腸，可改善脫發，白發等，桑葚含有烏發素，能使頭發變的黑而亮澤，且可滋陰養血，滋補**。
何首烏紅棗粥
何首烏50克，粳米100克，紅棗適量。何首烏用砂鍋煎汁，去渣后，將藥汁與粳米和紅棗一起煮成粥，先用大火煮沸同，再用小火煮至熟爛。
作用：何首烏補益精血、烏須發、強筋骨、補**；紅棗補氣養血，健脾暖胃。此粥可治白發或脫發，使頭發烏黑發亮。
核桃糖
取500克紅糖，與150克炒熟的黑芝麻和150克的核桃仁，一起放到鍋里加水，放到鍋里加水煎煮至稠厚，趁熱將糖液到在表面涂有食用油的瓷器中，等到溫度稍冷，再把糖壓平，劃成小塊，可隨意食用。
作用：有白發的年輕人，可以經常吃核桃和黑芝麻，連續幾個月后，就會看到比較明顯的黑發效果，可以補腎強腰，溫肺定喘，改善便秘，**脫發白發等。
五谷雜糧粥
紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁，芝麻等材料用水浸泡至軟，再一起放到鍋煮熟，加一點白糖調味。
作用：五谷雜糧中含有大量的維生素B1、B2、B6，而缺少B族維生素是造成白發的一種重要原因，少年白發者平時，可多吃些谷類、豆類等食物。
