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春天養生吃什么粥好
山藥枸杞粥：山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈，枸杞30克，先下山藥熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。枸杞**明目，山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及***。
芝麻核桃粥：腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
銀杞菊花粥：對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。主治肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。
紅棗茯苓粥：脾為后天之本，氣血生化之源，脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
桂圓蓮子糯米粥：心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心**，潤膚紅顏。
百合粥：肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
春季養生粥品有哪些
蓮子粥：材料：蓮子、粳米、雞湯，蔥花、各種調味品
做法：先將蓮子放到水中浸泡，去掉其中的蓮子，然后放到清水中煮爛撈出，另取一鍋倒入雞湯，加入蓮子，粳米一起熬成粥，等粥好之后加入蔥花及其它調味品就可。
蓮子具有**養心的作用，特別是對于春季健忘多夢，心煩**者具有很好的食療價值。
芝麻粥：材料：芝麻50克、粳米250克、調味品適量。
做法：先將芝麻研成粉末，將粳米洗干凈加入適量的清水與芝麻粉一起熬成粥常喝。
芝麻粥具有潤腸通便，益精**的作用。特別是對于春季**不足，**、咳嗽，脫發者更可起到很好的食療價值。
茼蒿粥：材料：茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、豬油、精鹽適量、其它調味品可依據個人口味進行選擇。
做法：先將粳米浸泡10分鐘，然后加適量水同粳米煮沸之后加入茼蒿，粥稠之加入生姜，豬油、細鹽等其它調味品就可。
茼蒿粥具有清熱**之**，*適合由于肝氣不舒引起的憋疝氣痛和小便不利者。
山芋粥：材料：山芋、小米、蔥花、調味品。
做法：將山芋切成小塊，然后同小米一起加適量水熬成粥，粥稠之后加入蔥花，各種調葉水就可。
此粥*適合***，動脈硬化，肥胖者日常經常食用了，其熱量低，營養豐富，吃起來口感也相當不錯。
紅棗糯米粥：材料：紅棗5克、糯米100克、山藥半節、苡仁10克、荸薺10個，白糖適量。
做法：將所有的材料清洗干凈之后加適量水熬成粥，粥好加入白糖攪拌均勻就可了，
此粥具有****，健脾和胃之**，特別是對于身體虛弱，營養不食，食欲不振的人經常食用，具有很好的補益**。
適合春季的四款養生粥
1、酸棗仁粥酸棗仁(打碎)10克，粳米100克,同煮成粥。有養陰寧心,補肝**的作用,適用于心肝血虛所致的心煩**﹑心悸﹑體虛自汗等。
2、龍眼肉粥龍眼肉15克,大棗7枚,粳米100克,同煮成粥。有養心**﹑健脾**的作用,適用于心血不足所致的心悸心慌﹑**健忘﹑貧血等。
3、小麥粥浮小麥30克,粳米100克,大棗10枚,同煮成粥。有養心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用,適用于心氣不足所致的心悸不安﹑**等。
4、桂圓蓮子粥桂圓肉15克,蓮子15克,大棗10枚,粳米100克,同煮成粥,加適量白糖。有益心寧神﹑養心健脾的作用,適用于心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑**健忘﹑大便溏泄等。
另外，春季需做好防寒保暖工作，謹防因天氣原因引發的心血管意外。其次，人體養生應與春天自然萬物升發之氣相映，注意精神調節，使體內的陽氣得以疏發。另外，春氣與肝臟升發之氣一致，一旦違逆了肝臟的升發條達的特性，易產生肝郁、肝風、肝火等變證，易讓人因肝傷“心”。所以，春季養心別忽視對肝的養護。
