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步入社會，成為上班族的一員，生活節奏快，飲食上多有影響，上班族胃腸病的人群也在不斷增加，所以養胃貴在日常，下面中國保健食品招商網小編就為大家介紹下養胃的食物，養胃吃什么食物比較好。
養胃的食物有哪些：
一、山藥：山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮。近些年來的研究表明，山藥具有誘導產生干擾素，提高人體免疫力的作用。其所含**和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強體，是人們所喜愛的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品，具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效，是****的健康營養美食。
二、紅薯：紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有保護心臟，防肺氣腫、減肥等功效。甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，并說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。
三、卷心菜：卷心菜有健脾養胃、緩急止痛、**消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
四、菠菜：菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜**含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去**。
五、桂圓：和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有**益氣、溫胃補脾等多種功效。
六、胡蘿卜：胡蘿卜性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉更合適，味道也更好。
七、南瓜：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、**殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
除了可以吃以上這些食物養胃外，飲食上也要多注意才行，不要吃涼的食物，不要暴飲暴食，不要常吃辛辣的食物，飲食多清淡為好。
