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養胃吃什么好,養胃的食物有哪些

?? 2017-02-17 448
核心提示:  步入社會,成為上班族的一員,生活節奏快,飲食上多有影響,上班族胃腸病的人群也在不斷增加,所以養胃貴在日常,下面中國保健食品招商網小編就為大家介紹下養胃的食物,養胃吃什么食物比較好。   養胃的食物有哪些:   一、山藥:山藥肉質細嫩,含有極豐富的營養保健物質。山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎

  步入社會,成為上班族的一員,生活節奏快,飲食上多有影響,上班族胃腸病的人群也在不斷增加,所以養胃貴在日常,下面中國保健食品招商網小編就為大家介紹下養胃的食物,養胃吃什么食物比較好。

  養胃的食物有哪些

  一、山藥:山藥肉質細嫩,含有極豐富的營養保健物質。山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮。近些年來的研究表明,山藥具有誘導產生干擾素,提高人體免疫力的作用。其所含**和卵磷脂有助于提高人的記憶力,常食之可健身強體,是人們所喜愛的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品,具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效,是****的健康營養美食。


  二、紅薯:紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有保護心臟,防肺氣腫、減肥等功效。甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰”,并說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。

  三、卷心菜:卷心菜有健脾養胃、緩急止痛、**消腫、清熱利水的作用,可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

  四、菠菜:菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜**含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去**。


  五、桂圓:和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有**益氣、溫胃補脾等多種功效。

  六、胡蘿卜:胡蘿卜性味甘平,中醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A,能明目養神。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉更合適,味道也更好。


  七、南瓜:南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、**殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。

  除了可以吃以上這些食物養胃外,飲食上也要多注意才行,不要吃涼的食物,不要暴飲暴食,不要常吃辛辣的食物,飲食多清淡為好。

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