紅薯和酸奶能一起吃嗎(烤紅薯和酸奶能一起吃嗎)

烤紅薯是美味的美食，很多人把烤紅薯和酸奶一吃，烤紅薯營養豐富，有較高的食用價值，而酸奶富含蛋白質、礦物質等，那么，烤紅薯和酸奶能一起吃嗎？烤紅薯和酸奶怎么一起吃？下面小編來介紹給大家，僅供大家參考。

烤紅薯和酸奶能一起吃嗎

能一起吃。

酸奶是用牛奶為原料制成，含有大量的乳酸菌，還含有維生素、蛋白質、脂肪及鐵、鋅、磷、鉀等礦物質，有較高的食用價值，而烤紅薯香甜軟糯，富含碳水化合物、維生素A、胡蘿卜素、膳食纖維等，營養豐富，兩者所含成分不沖突，可以一起食用。

烤紅薯和酸奶一起吃的好處

促進消化

酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，還有促進胃液分泌的作用，適量喝酸奶能增進食欲、加強消化，而烤紅薯中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃的蠕動，有助消化的作用。另外，適量食用烤紅薯和酸奶，可以緩解的癥狀。

烤紅薯和酸奶吃多少合適

1.酸奶用量100~200克為宜。

2.烤紅薯用量80~150克為宜。

酸奶雖營養豐富，但不宜過量食用，以免破壞腸道菌群平衡，對消化功能造成影響，另外，酸奶能刺激胃液的分泌，喝多了會對胃黏膜造成刺激，可能會降低食欲和導致胃疼，而烤紅薯中含有大量的膳食纖維、果膠、糖類等，過量食用會加重腸胃負擔，而且紅薯中含有一種氧化酶，可以在腸道內產生大量的二氧化碳氣體，吃多了紅薯會使人出現打嗝、脹氣等癥狀。

烤紅薯和酸奶能一起吃嗎？烤紅薯和酸奶怎么一起吃？通過以上內容我們了解到烤紅薯和酸奶能一起吃，可以促進腸胃消化，大家可以放心食用！