??
1.甲魚二子湯
甲魚一只與女貞子、枸杞子各20g一同放入鍋中熬煮，加調味，吃甲魚喝湯，連續幾次，就可以補陰虛和治**陰虛所引發的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。
2.蟲草老雄鴨
蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
3.蜂蜜
具有滋養、潤燥、**、美白養顏、潤腸通便之功效。
4.枸杞
如果身體出現了**虧損嚴重的情況，那么適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下，**虧損的癥狀主要表現為頭暈目眩，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
5.大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之后能夠起到養血安神的功效，能夠有效的**陰虛火旺的情況。
6.百合
中醫方面認為，百合具有很好的養心安神的作用，同時還具有一定的潤肺**的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
7.阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導致的身體不適，出現頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。
8.鴨肉
性平，味甘咸，能滋陰養胃。《本草匯》說它“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨是*理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
9.豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”
《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生**，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質者食用。
