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元宵節，又稱上元節、小正月、元夕或燈節，是春節之后的**個重要節日，亦是中國乃至漢字文化圈的地區和海外華人的傳統節日之一。正月是農歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以把一年中**個月圓之夜正月十五稱為元宵節。
節日起源
元宵節，早在2000多年前的西漢時期就有了。據資料與民俗傳說，正月十五在西漢已經受到重視，漢武帝正月上辛夜在甘泉宮祭祀“太一”的活動，(太一：主宰宇宙一切的神)，被后人視作正月十五祭祀天神的先聲。
節日風俗
中國幅員遼闊，歷史悠久，所以關于元宵節的習俗在全國各地也不盡相同，其中吃元宵、賞花燈、舞龍、舞獅子等是元宵節幾項重要民間習俗。漢族元宵節風俗主要有以下幾個方面。
1.吃元宵
正月十五吃元宵，“元宵”作為食品，在我國也由來已久。宋代，民間即流行一種元宵節吃的新奇食品。這種食品，*早叫“浮元子”后稱“元宵”，生意人還美其名曰“元寶”。元宵即“湯圓”，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風味各異。可湯煮、油炸、蒸食，有團圓美滿之意。
2.鬧花燈
農歷正月十五是“元宵節”，此節日民間有掛燈、打燈、觀燈燈習俗，故也稱燈節。鬧花燈是元宵節傳統節日習俗，始于西漢，興盛于隋唐。隋唐以后，歷代燈火之風盛行，并沿襲傳于后世。而正月十五，又是一年一度的鬧花燈放煙火的**。所以也把元宵節稱為“燈節”。
3.猜燈謎
猜燈謎又稱打燈謎，是中國獨有的富有民族風格的一種傳統民俗文娛活動形式，是從古代就開始流傳的元宵節特色活動。謎語能啟迪智慧又迎合節日氣氛，所以響應的人眾多，而后猜謎逐漸成為元宵節不可缺少的節目。燈謎增添節日氣氛，展現了古代勞動人民的聰明才智和對美好生活的向往。
4.耍龍燈
耍龍燈，也稱舞龍燈或龍舞。傳說，早在黃帝時期，在一種《清角》的大型歌舞中，就出現過由人扮演的龍頭鳥身的形象，其后又編排了六條蛟龍互相穿插的舞蹈場面。中華民族崇尚龍，把龍作為吉祥的象征。
5.踩高蹺
踩高蹺，是民間盛行的一種群眾性技藝表演。高蹺本屬中國古代百戲之一種，早在春秋時已經出現。
6.舞獅子
舞獅子是中國**的民間藝術，每逢元宵佳節或集會慶典，民間都以獅舞前來助興。這一習俗起源于三國時期，南北朝時開始流行，至今已有一千多年的歷史。舞法上又有文武之分，文舞表現獅子的溫馴，有抖毛、打滾等動作，武獅表現獅子的兇猛，有騰躍、蹬高、滾彩球等動作。
7.劃旱船
劃旱船，民間傳說是為了紀念治水有功的大禹的。劃旱船也稱跑旱船，就是在陸地上模仿船行功作，表演跑旱船的大多是姑娘。旱船不是真船，多用兩片薄板，鋸成船形，以竹木扎成，再蒙以彩布，套系在姑娘的腰間，如同坐于船中一樣，手里拿著槳，做劃行的姿勢，一面跑，一面唱些地方小調，邊歌邊舞，這就是劃旱船了。
8.送孩兒燈
簡稱“送燈”，也稱“送花燈”等，即在元宵節前，娘家送花燈給新嫁女兒家，或一般親友送給新婚不育之家，以求添丁吉兆，因為“燈”與“丁”諧音。
每逢正月十五，家人往往都會團聚在一起，不但要看花燈而且還要圍坐在一起吃上一碗中國的傳統小吃元宵，元宵不但香甜可口而且還象征著美滿團圓。元宵一般是由糯米粉與餡料搖制而成的一種食品，如果適量吃些元宵會對我們的身體有益，但是過量的食用元宵就會很容易給我們的身體健康帶來危害。下面小編就給大家說一說正月十五吃元宵的好處與注意事項。
元宵節好處
1.正月十五家人聚在一起吃些元宵，不但香甜可口、饒有風味，而且還象征著合家團圓美好。
2.元宵多為糯米面與多種果仁制成的，適量吃些元宵有補虛、補血、止汗等作用，是溫補強壯的佳品。
元宵節注意事項
1.元宵屬于黏性食物，多吃不利于胃腸消化，因為糯米面中含有的淀粉為直鏈淀粉，所以在胃腸中難以消化水解。
2.元宵的糯米面中含有的碳水化合物與鈉的含量很高，如果體重肥胖、有糖尿病、高血脂的人過量食用，容易給身體帶來危害。
3.如果把元宵用油炸制食用，糯米粉中的熱量會更高，如果過量食用很容易令人發胖。
4.如果小孩與老人過量食用元宵，容易導致胃脹、腹瀉、泛酸等癥狀，因為他們的消化功能很弱。
5.元宵的餡料一般多為芝麻、花生等果仁類，加上豬油混合后制成，如果過量食用，很容易造成血糖升高，從而對健康容易造成影響。
6.元宵是黏性食物，年齡過大的老人、牙齒脫落，在吃元宵時，老人吞咽比較遲鈍，容易卡到喉嚨。
