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藍(lán)莓不可以和什么一起吃
1.食可而止
每一次吃藍(lán)莓不可過多，10-20顆就可以。因?yàn)樗{(lán)莓中的含中**鹽，過多服用，會(huì)在身體造成結(jié)晶，反倒對(duì)人體危害。
2.腹瀉者慎吃
藍(lán)莓歸屬于一種高營(yíng)養(yǎng)成分成分的新鮮水果，有通利便捷的作用，針對(duì)本就身患腹瀉者而言，會(huì)加劇病況。
3.糖尿病患者慎吃
藍(lán)莓中帶有一定的糖份，因此糖尿病患者不宜吃藍(lán)莓。
4.腎臟功能或膽囊疾病慎吃
這類病癥病人要防止吃太多藍(lán)莓，會(huì)加劇病況病癥。
5.不可以與奶制品一起吃
藍(lán)莓中的一些成份，會(huì)造成蛋白的凝結(jié)，因而，不可以與牛乳等奶制品一起吃。
6.防止與高鈣食物一起吃
藍(lán)莓可的**鹽，會(huì)影響身體對(duì)鈣的消化吸收，因而，假如想加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，防止將藍(lán)莓與孕婦鈣片、白芝麻、牛乳這些高鈣食品一起吃，時(shí)間間隔不可以低于3鐘頭。
藍(lán)莓的功效與作用
1.保護(hù)視力、提高眼睛視力
藍(lán)莓中的原花青素可推動(dòng)眼底黃斑體細(xì)胞中視紫質(zhì)的再轉(zhuǎn)化成，可防止中重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可提高眼睛視力"。另外更有加快視紫質(zhì)樸再造的工作能力，而視紫質(zhì)樸更是優(yōu)良眼睛視力必不可少的東西。
2.提高自身免疫力
藍(lán)莓果實(shí)能夠提高對(duì)身體對(duì)傳染性疾病的抵抗能力。藍(lán)莓果實(shí)也是一種高纖維食品，依據(jù)USDA的數(shù)據(jù)信息，145g藍(lán)莓果中*少帶有2.9g化學(xué)纖維，因而能夠做為日常飲食中化學(xué)纖維的優(yōu)良來源于。藍(lán)莓帶有非常多的鉀，鉀能協(xié)助保持身體的液體均衡，一切正常的血壓及心臟作用，而發(fā)熱量卻僅有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵御氧自由基，非常是臭氧與各種各樣病癥如癌癥、先天性免疫疾病、心血管疾病擁有密切相關(guān)。
