西麥燕麥片怎么吃

西麥燕麥片營養(yǎng)價值豐富，西麥燕麥片源自澳大利亞優(yōu)質(zhì)燕麥產(chǎn)區(qū)，那么，您知道西麥燕麥片怎么吃嗎?下面中國保健食品招商網(wǎng)小編就為您介紹下西麥燕麥片怎么吃。

西麥燕麥片的吃法

1、熱水沖調(diào)：將30-40G的麥片倒入容器內(nèi)，按1：8的比例加入80度以上的熱開水充分拌勻，3分鐘后即可食用。可加入牛奶、鹽或火腿就成為另一風(fēng)味的麥片了。

2、微波爐煮食法：將30-40克麥片放入微波爐專用器皿，按1：8的比例加入80度以上的的熱開水充分拌勻，放入微波爐以高溫煮一分鐘即可。

3、個人喜好：可根據(jù)個人喜好增減水分或以牛奶代替清水以調(diào)整麥片的稀稠度和自己更喜歡的口感。

西麥燕麥片作用功效

1、西麥燕麥片屬于低熱量食品，食用后易引起人體飽腹感，長期食用還具有減肥作用哦。

2、西麥燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等營養(yǎng)元素，有助于人體改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力。

3、西麥燕麥片含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，有著可以幫助人體預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的作用。

除此之外，西麥燕麥中也是含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有著輔助**作用，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

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