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一根糯玉米的熱量：
小小的一根苞米，其各種營養(yǎng)元素的成分卻豐富多彩到難以置信，它不容置疑是身心健康食品，那麼那樣一款身心健康食品，發(fā)熱量應當很低吧？很多人都那么想，而實際上，一根糯玉米的熱量是142卡路里，吃了后若要徹底消耗這些發(fā)熱量，務必慢跑2.3千米以上才能夠。即便如此，它的發(fā)熱量和別的正餐對比還是低的，再算上苞米對身體的好處，多吃一些苞米是很好的。
苞米有著眾多作用，它所含有的膳食纖維能夠促進消化，刺激性胃腸加快排盡，修補腸胃魅力，便秘的盆友長期性吃玉米能夠改進腸胃狀況。苞米還能夠維護的雙眼，并且能抵抗眼周的脆化。它是苞米帶有許多**銅及其玉米黃質(zhì)，這種營養(yǎng)元素針對常常用眼的人而言全是需要多多的補充的，多吃一點苞米能夠減輕眼睛視力下降和黃斑變性的病癥。
此外，苞米的美容護膚延緩衰老作用也不可忽視。它的維生素D和維生素E成分許多，在其中維生素E在延緩衰老層面的大名鼎鼎應當不需要多表述了吧，它能夠推動身體的細胞**和抗氧化性，進而防衰老。苞米中的另一種奇妙的物質(zhì)硫辛酸也是有非常好的防衰老功效。
盡管玉米的熱量并并不是非常低，可是減肥瘦身期內(nèi)用于替代正餐吃還是可以器輕輕松松減肥成功的。苞米豐富多彩的營養(yǎng)成分便是不應該回絕它的原因。
