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紅蘿卜煮熟吃有營養成分嗎
1、保護眼睛
紅蘿卜自身帶有維生素D，而β-胡羅卜素也可以在人體內轉換為維生素D。維生素D，與眼周身心健康息息相關。它盡管不容易說給你獲得到紅外***的工作能力，可是能維護眼底黃斑和眼睛晶體，不許他們被“氧自由基”損害，讓你的雙眼處在*好的情況，減少疲憊感。
2、促消化
紅蘿卜榨出汁喝，能夠在腸胃產生一道“天然屏障”，維護著它。在身體不經意吸進些有害的成分之時，這道“天然屏障”就可維護腸胃黏膜，避免腸胃**累積挪動，防止人體有關位置人體**產生感染。
有一個試驗說明，雙歧桿菌總數不夠的老人，堅持不懈服食紅蘿卜汁3天，雙歧桿菌總數會持續上升。堅持不懈14天，能夠提升75倍！雙歧桿菌是消除腸**累積的一道關鍵防御，缺之不能。
3、提高免疫力
免疫能力，是身體本身的自我防御機制。免疫能力若是好，你便不用畏懼一切**感染、病菌，人體抵御病癥的工作能力也特別好的。倘若免疫能力不好，那小小的**感染就可能給你生場重大疾病。
恰好，紅蘿卜是一種能提高人體免疫力的食材。美國有研究表明，每日吃2根紅蘿卜，血中膽固醇會減少10~20%。β-胡羅卜素是一種脂溶性成份，要用熱油炒，才可以將其釋放出來，為人正直所消化，充分運用其功效。
4、清理皮膚
米中國人覺得紅蘿卜是一種美容護膚菜。在其中的維生素D具備調整外皮，推動角質層薄基礎代謝的功效，協助延緩衰老，除皺紋，令皮膚變潤化。而β-胡羅卜素不但對雙眼有益處，對皮膚的表面也是有維護功效。它是一種抗氧劑，能夠治牛皮癬，具有美白皮膚的功效。
但是，紅蘿卜也不可以吃太多，要不然皮膚會短期內內變黃。
5、維護心臟
紅蘿卜里面帶有一種叫玻珀酸鉀的成份，這類成份有利于防止動脈硬化，減少膽固醇，因此具備維護心臟的功效。高血壓、心血管疾病病人服用，有益于病況的醫治。
