維生素B5的缺乏會導致:1.疲勞,倦怠,頭痛,惡心,嘔吐,背痛,體重減輕。2.食欲喪失,舌炎,胃酸缺乏,對稱性皮膚炎,神經癥狀3.癩皮病末期時出現嚴重之皮膚炎,,癡呆,甚而死亡。4.口瘡、記憶力衰退,,,疲倦甚至血糖過低。
維生素B5具有制造抗體的功能,在維護頭發、皮膚及血液健康方面亦扮演著重要角色。的食物都含有泛酸,缺乏的問題一般無需多慮。
維生素B5:1、制造及更新身體組織;2、幫助傷口愈合;3、制造抗體,抵抗傳染病;4、防止疲勞,幫助抗壓;5、緩和多種抗生素副作用及毒素;6、舒緩經前綜合癥;7、緩和惡心癥狀。維生素B5建議每日攝取量:成人建議攝取量是10mg。
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