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孕婦可以吃燕麥片嗎，孕婦吃燕麥片好嗎
答案是肯定的。
燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，孕婦可以吃，*好就是那種天然的燕麥，不要經(jīng)過任何加工，煮粥喝。麥片是屬于粗糧，燕麥片不僅含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且膳食纖維含量很高，燕麥中的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他麥類品，且含豐富的氨基酸對(duì)孕婦有好處的。
燕麥片是由油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品，即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品。燕麥片可以根據(jù)個(gè)人的喜好采取不同的吃法，來滿足不同口味及需要。對(duì)于上班的孕婦來說是*好。下面營(yíng)養(yǎng)家介紹孕婦吃燕麥片的好處：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。
2、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
3、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助**，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
孕婦可以吃的燕麥片有哪些
商場(chǎng)的燕麥片種類很多，每一種的營(yíng)養(yǎng)成分都不一樣，挑選燕麥片真是讓人挑花了眼，但是有一些燕麥片是不適合孕婦吃的，孕婦吃什么燕麥片好呢？不妨試試以下的這些燕麥片。
有媽媽認(rèn)為塞寶牌即食燕麥片好，什么糖等都沒有添加，原汁原味的。燕麥富含膳食纖維，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，所以要多吃。但買燕麥一定要買包裝*簡(jiǎn)單的，純燕麥的*好。試過好幾種，就覺得塞寶比較好。我們一般早上吃，很簡(jiǎn)單，煮一個(gè)西紅柿，開了打個(gè)蛋，攪一下，開后加燕麥，關(guān)火，悶1-2分鐘（可以加點(diǎn)鹽），這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)足夠了。5分鐘就可以完成，還可以用絲瓜煮，味道都不錯(cuò)。
有的媽媽一直吃桂格，其他牌子都沒有桂格的好吃。那個(gè)粟米味不錯(cuò)，熱量比較低，酸奶味那個(gè)味道不能接受。不建議吃超級(jí)麥片，因?yàn)槠錈崃枯^高。
我們一直選擇桂格的即食燕麥片，原味，直接沖泡就可以吃了，桂格的品種也有好幾種，有有機(jī)燕麥片，枸杞銀耳燕麥片，山藥瘦肉味燕麥片等等，還是比較受大眾認(rèn)可的，寶寶媽媽可以參考一下，希望能幫到你。
有的個(gè)人覺得桂格的即食燕麥片比較稀，燕麥很碎，西麥的即食燕麥片比較有嚼勁，顆粒比較完整，個(gè)人口味吧，有的現(xiàn)在比較喜歡吃西麥的即食燕麥片。
孕婦怎么吃燕麥片
燕麥片的醇香口感讓它成為不少人的心頭好，它有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，常被人當(dāng)作早餐，與多種食物都可以很好地搭配，讓做出一道美味的早餐更加簡(jiǎn)單，下面我們就來看看燕麥片怎么吃才好吃吧。
燕麥片卷餅
材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個(gè)、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許
做法：
1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后，加入香蕉和1/2杯水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時(shí)，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。
3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來。
4、灑上杏仁粉。
黃金麥片蝦
燕麥片是一種低糖、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的健康食品，常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增。
材料：鮮基圍蝦（335克）、燕麥片（1杯）、生粉（3湯匙）、玉米粉（3湯匙）
調(diào)料：黃油（2湯匙）、油（1碗）
做法：
1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗凈瀝干水。
2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻；給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多余的粉，置入盤中。
3、燒熱1碗油，**竹筷待其四周冒細(xì)泡，分批放入鮮蝦炸至金**。
4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸干蝦身上的余油。
5、燒熱2湯匙黃油，改小火后，倒入炸蝦拌炒均勻。
6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。
溫馨提示：
1、應(yīng)選擇無甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通麥片，因?yàn)榧冄帑溒怯醚帑溋＼堉贫桑时馄綘睿睆较喈?dāng)于黃豆粒，形狀完整，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通麥片高很多。
2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時(shí)也容易吸入味。
3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來炒雖然很香口，但較前者油膩一點(diǎn)。
4、用黃油來炒菜火候不宜過高，黃油遇到高溫容易變黑，會(huì)使成菜發(fā)苦難吃。
5、想讓炸蝦有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少許芝士粉，由于芝士粉熱量高，多吃易胖，因此建議少放為佳。
草莓牛奶燕麥粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。
溫馨提示：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生素C。
對(duì)孕婦可以吃燕麥片嗎，孕婦吃燕麥片好嗎的介紹就到這了。相信到這里大家多少了解了吧，孕婦吃燕麥片很適合，配上牛奶味道會(huì)更好些。但是要注意有早產(chǎn)跡象的孕婦*好是咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否食用。
