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月餅熱量是多少
一個(gè)蓮蓉月餅熱量相當(dāng)于5個(gè)炸雞腿。
月餅為“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一個(gè)廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗白飯的熱量；60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當(dāng)于1碗白飯；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當(dāng)于1片半土司面包。所以甜膩的月餅是減肥人士的大忌哦！
吃塊月餅得做多少運(yùn)動(dòng)
1、五仁月餅V.S.慢跑
五仁月餅熱量425大卡。
慢跑1小時(shí)消耗熱量約為600大卡，那就需要進(jìn)行45分站的慢跑來抵消。
2、鮮肉月餅V.S.爬樓
鮮肉月餅熱量385大卡。
爬樓1000級(jí)大概消耗熱量180大卡，那吃一個(gè)鮮肉月餅需要爬樓2500級(jí)進(jìn)行消耗。
3、冰皮冰淇淋月餅V.S.游泳
冰皮冰淇淋月餅熱量350大卡。
游泳一小時(shí)消耗熱量約為500多大卡，吃一個(gè)冰皮月餅需要游泳40分鐘，而且速度不能太慢哦！
4、凈素月餅V.S.健身操
凈素月餅熱量245大卡。
凈素月餅的熱量在月餅中算是較低的健康食品，吃一個(gè)凈素月餅需要健身操42分鐘，差不多一堂健身操課。
5、蓮蓉咸蛋黃月餅V.S.單車
蓮蓉蛋黃月餅熱量447大卡。
單車每小時(shí)25公里以上速度消耗熱量600大卡，一個(gè)咸蛋黃月餅需要進(jìn)行45分鐘的高速騎行進(jìn)行抵消。
6、豆沙月餅V.S.跳繩
豆沙月餅熱量396大卡。
跳繩是全身運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量可消耗800大卡熱量，一直豆沙月餅足夠你跳半小時(shí)繩了。
吃月餅溫馨提示
1、月餅屬于高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。過度肥胖的MM應(yīng)以每天四分一個(gè)雙黃蓮蓉月餅為限。過度肥胖者肥胖應(yīng)向醫(yī)生請(qǐng)教可進(jìn)食的份量，以免因過量進(jìn)食而影響健康。
2、不要相信所謂的無糖低糖月餅，其卡路里與普通月餅并沒有差別。市場(chǎng)上的無糖低糖月餅一般是將蔗糖替換成各種糖漿，或者是適當(dāng)減少蔗糖的使用量，也并非真正無糖。
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