一、DHA的定義
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。
二、DHA的作用
1、DHA影響胎兒大腦發(fā)育
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
3、增進(jìn)大腦細(xì)胞之發(fā)育
4、DHA會(huì)抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，所以具有消炎作用。
5、DHA可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成。
6、改善老人癡呆
三、市場(chǎng)上補(bǔ)充DHA的產(chǎn)品主要有兩種，一種是藻油軟膠囊，另一種是魚油軟膠囊，這兩種有什么區(qū)別，下面就讓我們來(lái)對(duì)比下吧：
1、來(lái)源不同
藻油軟膠囊的主要成分是藻油，其來(lái)源是海藻，這些海藻或是人工養(yǎng)殖或是來(lái)源于深海。提煉來(lái)自海藻的DHA比較環(huán)保，不會(huì)破壞地球的海洋資源。
由于海藻處于食物鏈較低端，沒(méi)有經(jīng)過(guò)重重傳播，重金屬污染比較少，相對(duì)來(lái)說(shuō)更加安全穩(wěn)定。
而魚油主要來(lái)源于深海魚類，魚類以DHA含量豐富的海藻為食物，體內(nèi)就富集了DHA，一般魚油的提取主要來(lái)源于金槍魚。
2、成分不同
魚油的成分比較復(fù)雜，不僅含有DHA，還含有EPA
藻油的成分相對(duì)單一，主要是DHA。
3、純度不同
因?yàn)槌煞植煌?，所以魚油中DHA的純度相對(duì)比較低，大約5~14%之間。而藻油的DHA純度可以達(dá)到35%以上。
4、適用人群不同
海藻油提取的DHA最有利于嬰幼兒的吸收，并可以有效促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育。深海魚油提取的DHA，EPA含量極高，EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚油中提取的DHA和EPA適宜老年人、成年人食用。
5、所含有毒成分不同
與魚油DHA相比，藻油DHA具有一些魚油不可比擬的優(yōu)點(diǎn)。它們是純天然，無(wú)重金屬殘留的綠色食品，純素食，沒(méi)有魚腥味，屬于可持續(xù)再生資源，來(lái)源可靠。
四、食品伙伴網(wǎng)競(jìng)品數(shù)據(jù)庫(kù)為您整理了一些魚油軟膠囊保健品和藻油軟膠囊的保健品:
1輝瑞 千林 魚油軟膠囊
1.配料表：魚油、天然維生素E、明膠、甘油、純化水
每粒添加魚油999.8mg
2.功能聲稱：輔助降血脂
3.功效/營(yíng)養(yǎng)成分表：
2天獅 天獅牌魚油磷脂軟膠囊
1.配料表：魚油、大豆?jié)饪s磷脂、天然維生素E、明膠、甘油、純化水
2.功能聲稱：輔助改善記憶
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3邦利生物 聯(lián)合邦利 魚油軟膠囊
1.配料表：魚油、天然維生素E、明膠、甘油、水
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1葆嬰 海藻油膠囊
1.配料表：海藻油、明膠、甘油、葵花油
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2湯臣倍健 藻油軟膠囊DHA
圖片來(lái)源于淘寶
1.配料表：海藻油、亞麻籽油、天然維生素E、明膠、甘油、純化水
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日期：2019-07-03
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。
二、DHA的作用
1、DHA影響胎兒大腦發(fā)育
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
3、增進(jìn)大腦細(xì)胞之發(fā)育
4、DHA會(huì)抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，所以具有消炎作用。
5、DHA可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成。
6、改善老人癡呆
三、市場(chǎng)上補(bǔ)充DHA的產(chǎn)品主要有兩種，一種是藻油軟膠囊，另一種是魚油軟膠囊，這兩種有什么區(qū)別，下面就讓我們來(lái)對(duì)比下吧：
1、來(lái)源不同
藻油軟膠囊的主要成分是藻油，其來(lái)源是海藻，這些海藻或是人工養(yǎng)殖或是來(lái)源于深海。提煉來(lái)自海藻的DHA比較環(huán)保，不會(huì)破壞地球的海洋資源。
由于海藻處于食物鏈較低端，沒(méi)有經(jīng)過(guò)重重傳播，重金屬污染比較少，相對(duì)來(lái)說(shuō)更加安全穩(wěn)定。
而魚油主要來(lái)源于深海魚類，魚類以DHA含量豐富的海藻為食物，體內(nèi)就富集了DHA，一般魚油的提取主要來(lái)源于金槍魚。
2、成分不同
魚油的成分比較復(fù)雜，不僅含有DHA，還含有EPA
藻油的成分相對(duì)單一，主要是DHA。
3、純度不同
因?yàn)槌煞植煌?，所以魚油中DHA的純度相對(duì)比較低，大約5~14%之間。而藻油的DHA純度可以達(dá)到35%以上。
4、適用人群不同
海藻油提取的DHA最有利于嬰幼兒的吸收，并可以有效促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育。深海魚油提取的DHA，EPA含量極高，EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚油中提取的DHA和EPA適宜老年人、成年人食用。
5、所含有毒成分不同
與魚油DHA相比，藻油DHA具有一些魚油不可比擬的優(yōu)點(diǎn)。它們是純天然，無(wú)重金屬殘留的綠色食品，純素食，沒(méi)有魚腥味，屬于可持續(xù)再生資源，來(lái)源可靠。
四、食品伙伴網(wǎng)競(jìng)品數(shù)據(jù)庫(kù)為您整理了一些魚油軟膠囊保健品和藻油軟膠囊的保健品:
1輝瑞 千林 魚油軟膠囊
1.配料表：魚油、天然維生素E、明膠、甘油、純化水
每粒添加魚油999.8mg
2.功能聲稱：輔助降血脂
3.功效/營(yíng)養(yǎng)成分表：
2天獅 天獅牌魚油磷脂軟膠囊
1.配料表：魚油、大豆?jié)饪s磷脂、天然維生素E、明膠、甘油、純化水
2.功能聲稱：輔助改善記憶
3.功效/營(yíng)養(yǎng)成分表：
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1.配料表：魚油、天然維生素E、明膠、甘油、水
2.功能聲稱：輔助降血脂
3.功效/營(yíng)養(yǎng)成分表：
1葆嬰 海藻油膠囊
1.配料表：海藻油、明膠、甘油、葵花油
2.功能聲稱：輔助改善記憶
3.功效/營(yíng)養(yǎng)成分表：
2湯臣倍健 藻油軟膠囊DHA
圖片來(lái)源于淘寶
1.配料表：海藻油、亞麻籽油、天然維生素E、明膠、甘油、純化水
2.功能聲稱：輔助改善記憶
3.功效/營(yíng)養(yǎng)成分表：
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