中山飯堂承包公司鴻佳肴提醒您
夏季排毒
俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。在此為您整理了16種排毒功能強的食物以及食用方法，幫你清腸排毒，告別小肚腩，瀟灑地迎接春天。1.地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。2.綠豆綠豆具有清熱除濕消暑解渴的，多喝綠豆湯有利于排毒消腫，不過煮的時間不宜過長，以免酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果葡萄干，營養又能促進排便! 4.薏仁 薏仁可促進體內血液循環水分代謝，發揮消腫的效果，有助于改善水腫型。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱的，營養豐富，也有助于美白。 6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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