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100克雞蛋熱量是多少
每100克的雞蛋所含有的熱量為144大卡，一只雞蛋的可食用部分大概在53克，所以一個雞蛋所含有的熱量就為76大卡。需要我們散步52分鐘才能將這些熱量消耗掉。
雞蛋熱量高不高
一個雞蛋的熱量在76大卡，這個數(shù)值其實并不算特別高。但是這也并不意味著我們可以肆無忌憚的吃雞蛋。我們知道，雞蛋的制作方法有很多，不同的方法制作出來的雞蛋，其熱量也是不一樣的。一般來說，如果我們用油煎或者油炸雞蛋的話，其熱量會高出很多。選擇水煮的話，其熱量基本和生雞蛋的熱量是差不多的。
雞蛋一天吃幾個*好
雞蛋不是吃得越多就是越好的。對于不同的人群而言，食用雞蛋的數(shù)量是不一樣的。比如說，孕婦一天吃上一兩個就可以了;而正處在生長發(fā)育階段的兒童，一天可以吃兩到三個來滿足生長發(fā)育的需要;對老年人由于身體的各個功能都在衰退，尤其是腸胃的消耗和吸收功能減退，所以每天吃一到兩個就可以滿足需求了。
雞蛋吃多了有什么壞處
如果一天吃的雞蛋太多的話，會對腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。因為雞蛋里面的蛋白質(zhì)含量是比較高的，而蛋白質(zhì)的分解過程會產(chǎn)生很多的氮素，氮素的排出需要腎臟來工作。
