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榴蓮的熱量(吃一個榴蓮會胖幾斤)

?? 2021-08-02 618
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吃一個榴蓮會胖幾斤

因人而異。

一般一個大小合適的榴蓮重量在5—8斤左右,其肉的分量約為2斤左右,而100克榴蓮肉的熱量為147大卡,那么1000克榴蓮肉熱量在1470大卡,除開一個人一天的基本熱量消耗,大約可以長肉1—2斤左右,但每個人身體吸收程度不同,有的人食用食物之后,腸胃吸收能力較差,吃再多也不會長胖,但吸收能力較好,一天又不怎么活動的,那長幾斤也比較正常。

一塊榴蓮的熱量相當于幾碗飯

約兩碗半米飯。

一塊榴蓮的質量大約在200克左右,200克榴蓮的熱量為294大卡,相當于平時中等大小飯碗兩碗半的米飯熱量,因此吃榴蓮的帥哥美女們要注意了,吃過一塊榴蓮后要少吃飯,控制食量,以免長胖哦。

一天只吃榴蓮會胖嗎

看吃的量。

一個成年人一天的基礎熱量消耗大約在1200大卡—1500大卡左右,期間不包括附加的運動消耗,如果一天只吃榴蓮,分量不超過一斤半的話,是不會胖的,但若是吃的量比較多,那除非是自身運動消耗熱量或腸胃吸收能力較差的人,否則會容易長胖哦。

榴蓮減肥能吃嗎

可以少少的吃一兩口。

雖然榴蓮的熱量高,糖分豐富,但也并不是說吃了就一定會長胖,如果在減肥期間想吃榴蓮的,可以小小的吃一兩口,不超過50克的話,少吃點其他的主食或食物,同樣可以造成熱量缺口,不會影響減肥效果。

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