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百合銀耳飲品
百合銀耳飲品適合拯救毛糙發黃的頭發，可以有效地黑發潤發。取干銀耳10克用溫水浸泡1個小時。將50克百合洗凈后放入砂鍋中加入水500ml，然后再加入銀耳，小火慢煮到湯汁變黏，然后加入冰糖，等冰糖融化后即可食用。
有研究表明，精神壓抑緊張就會導致脫發，百合有耐缺氧、抗疲勞、寧神的效果，可以有效消除精神壓抑感；此外百合還能**益發，潤肺利發，**頭部感染。而銀耳含有豐富的維生素C、鐵、鈣、磷等成分，它特有的脂肪質和植物膠質滋養效果**，口感順滑，容易消化，具有滋陰、潤肺、生津的作用。
茯苓羹
茯苓羹對于脾胃濕熱導致的脫發有明顯的**效果，茯苓羹可以生發補腎。將茯苓片加工成粉末，每天早晚10克，兌水后放入攪拌機中打成糊狀，加溫開水服用。茯苓口感微苦，具有利尿的作用，會增加小便量。此外，養發護發要注意補腎，腎氣充足的人會有一頭烏黑濃密的頭發。
精油**
精油**可以有效改善頭發干燥，**脫發。
**種方法是：用雙手手指指腹在頭頂左右上方分別輕輕打圈**1分鐘后停下，過半分鐘后再進行一次，如此反復3次。
**種方法是：**完頭頂以后**頸椎部位，輕按頸椎、發腳位置5下。按5秒，停5秒，如此重復5次。
第三種方式：滴1~2滴精油，用手掌抹開，然后涂在洗凈微濕的頭發上。精油可以使用薰衣草，能幫助鎮定精神。然后用指腹將精油從頭頂向后推，均勻地涂抹在頭皮上；*后可以用熱毛巾包裹頭發，加速吸收。
第四種方法是用食指和中指輕輕**小腿外側下5寸的位置，從此處一直**到膝蓋處。然后沿大腿外側從膝蓋一直**到腰部。休息一分鐘左右，再從**步重新開始，重復5次，換另外一條腿。*后用雙手大拇指在腳內踝上3寸的位置打圈**半分鐘，然后換另外一只腳。
豆干炒蒜苗
將200克豆腐干洗凈后切成菱形片狀；將250克青蒜苗切段。鍋里放油，首先炒青蒜苗，然后放入豆腐干、精鹽，再放入鹽、味精，炒熟即可。這道菜鮮嫩清香，蛋白質豐富，有利于生發潤發。青蒜苗除了含有蛋白質，還含有維生素、氨基酸、辣蒜素、有殺菌、**、生發和**癌細胞的功能。特別是蒜氨酸，有抑菌、美容、護發、生發的作用。豆腐干營養價值和豆腐基本相同，有抗氧化的功效。
