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桂圓牛奶甜湯
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用后可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
材料：桂圓、牛奶。
做法：
1，將新鮮的桂圓洗干凈，然后將桂圓肉剝出來，切成小塊。
2，將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。
3，等到沸騰后將其盛出即可。
麥冬知母參茶
功效：麥冬和沙參有滋陰養身、清熱**的作用，知母具有清虛熱的功效，蜂蜜可以潤腸通便，將麥冬、知母、沙參和蜂蜜放在一起泡水可以改善因為陰虛引起的上火癥狀。
材料：麥冬、沙參、知母、蜂蜜。
做法：
1，將麥冬、沙參、知母過水進行清洗。
2，將材料都放在鍋里進行煎煮，煮沸后再繼續煮20分鐘。
3，過濾藥汁，等溫后放蜂蜜即可。
甘蔗蘿卜百合水
功效：蘿卜和甘蔗具有清肺熱、化痰**的養生功效，秋天的時候容易秋燥，吃一些甘蔗蘿卜百合水可以緩解秋燥、滋潤身體。
材料：甘蔗、百合、胡蘿卜。
做法：
1，將新鮮甘蔗去皮、切成小塊后榨成甘蔗汁。
2，新鮮胡蘿卜去皮后切成小塊。
3，新鮮百合清洗干凈。
4，將以上材料一起放在榨汁機里面，加入冷開水，一起攪拌打汁。
芹菜炒馬蹄
功效：馬蹄有清熱**、去火利咽的功效，芹菜也具有清熱作用，將芹菜和馬蹄放在一起炒菜可以**秋季干燥帶來的咽喉腫痛和秋季咳嗽問題。
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
做法：
1，將新鮮芹菜清洗干凈后切成細段。
2，馬蹄清洗干凈后去皮，切成滾刀。
3，大蒜切碎。
4，在鍋里加清水燒開，然后撒入少許鹽，過水一分鐘焯下芹菜。
5，熱鍋倒油，放入大蒜炒香。
6，然后放入馬蹄、芹菜、堅果、和少量的鹽，大火翻炒后即可出鍋。
