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燕麥含碳水化合物、蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、煙酸等。燕麥和小麥、玉米等8種谷物相比，其蛋白質、脂肪所釋放的熱量均占首位，營養價值*大。那么，您知道燕麥不能和什么一起吃嗎?燕麥的食用*忌呢?下面中國保健食品招商網小編就為您介紹下燕麥不能和什么一起吃及燕麥的食用*忌。
燕麥不能和什么一起吃
燕麥不能和菠菜一起吃
如果這餐你煮了燕麥粥，那就不要再有菠菜出現在飯桌上了。因為燕麥含鈣質，而菠菜中含豐富的**，二者一同食用，會形成不易被人體吸收的**鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。燕麥的營養價值也達不到完全的吸收利用。所以，燕麥*好不要和菠菜同食。
燕麥不能和咖啡一起吃
午后喝一杯咖啡，是很愜意的，但如果你不久前食用了燕麥，*后不要再喝這杯愜意的咖啡，否則燕麥的營養就會全部被破壞了。因為咖啡中的咖啡因子，能夠強烈的破壞燕麥的營養價值，所以燕麥和咖啡不能同食。
燕麥不能和橘子一起吃
如果你才吃完燕麥，不要再吃橘子這種水果了。或者煮燕麥片時喜歡用水果點綴的，也不要用橘子哦。橘子和燕麥同食會造成腹痛、惡心等癥狀，情況嚴重者要到醫院給專門醫生看顧，以免造成危險。
燕麥的食用*忌
1.不能一次吃太多：如果你需要長期吃燕麥，那么，每天的攝入量不宜超過40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痙攣或腹脹等不適反應。
2.腸道敏感人慎食：一般的人群都是可以吃燕麥的，但是對于腸道比較敏感的人來說，*好不要經常吃，另外，小孩及老人的腸道功能較弱一些，吃的時候更需要注意。
以上就是中國保健食品招商網小編為您介紹的有關燕麥不能和什么一起吃及燕麥的食用*忌等相關信息，希望對您有參考價值。
