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你是否會被這些美食誘惑，明明知道熱量高卻還是放進胃里？
而且現在人們的生活習慣也比以前有所改變，很多人喜歡晚上吃宵夜，喜歡吃油炸食品，但運動量卻又不足以消耗掉這些熱量，所以就造成了現在路上的胖子是越來越多。
如果你正在減肥，那就要將本篇的食物放進你的黑名單之中哦!
1、雞排
每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘
罪魁禍首：油炸
一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多!!一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里!
2、奶茶
每杯熱量=約320卡路里=跳有氧操53分鐘
罪魁禍首：高糖
一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶+2湯匙"珍珠"，所以熱量約為240+80=320卡路里。
3、甜甜圈
每個熱量=約250～300卡路里=溜狗1小時23分鐘
罪魁禍首：油+糖
傳統的甜甜圈卡路里主要來自於油炸後所吸收的油脂，一個就有將近300卡路里的熱量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包餡兒，熱量實在**啊～!
4、漢堡
每只熱量=570卡路里=爬樓梯40分鐘
罪魁禍首：淀粉、油脂、大塊肉
漢堡的熱量來源於面包、油脂和夾層肉。漢堡里的肉多是碎肉組合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的熱量，加上油脂、醬料又提供100多卡熱量，讓漢堡成為肥胖的角色!讓我們一起來看看麥當勞的漢堡熱量吧，雙層的麥香堡熱量有570卡路里，麥香魚熱量435卡路里，小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦!
5、巧克力
每顆熱量=80卡路里=打排球16分鐘
罪魁禍首：糖
市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的……，反正加越多東西熱量就越高啦!一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢?越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低喔～!
6、啤酒
每杯熱量=147卡路里=走路51分鐘
罪魁禍首：糖份
每天喝375毫升，熱量147卡，一年發胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。
7、火鍋
每鍋熱量=2000卡路里相當驚人!
罪魁禍首：油脂
光一個鍋底就有2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，堪稱火鍋熱量**。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、煮面時，青菜及面會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有100卡，相當驚人!
看完這些可怕的飲食清單是不是瞬間清醒呢!光是看到食物的熱量換算成需要消耗的運動比例后，讓人頓時食欲全消!正在減肥的你可別讓這些食物毀了你長久以來的瘦身計劃哦!
