??
蔬果汁
蔬果汁是由各種蔬菜所榨的汁。蔬菜水果瓜果蔬菜除開(kāi)能夠制成爽口的菜式外，還能夠做成含有黃*類物質(zhì)的蔬果汁健康飲品。由于水果蔬果汁能合理為身體補(bǔ)充維他命及其鈣、磷、鉀、鎂等礦營(yíng)養(yǎng)元素，能夠調(diào)節(jié)身體作用融洽，提高體細(xì)胞魅力及胃腸作用，推動(dòng)消化酶代謝、緩解疲勞。
人體內(nèi)的有毒物質(zhì)關(guān)鍵來(lái)自2個(gè)方式：一是空氣與水資源中的空氣污染物，根據(jù)吸氣及用餐入侵人體內(nèi)，鉛、鋁、*等重金屬超標(biāo)便是其意味著;另一個(gè)是食材在身體新陳代謝后的廢棄物，如氧自由基、吲哚、***等。水果、鮮魚(yú)汁經(jīng)常能消除身體沉積的內(nèi)**和廢棄物。
蔬果汁的制作方法非常簡(jiǎn)單，將蔬菜水果清洗切割成小塊，放進(jìn)果汁機(jī)中拌和就可以，食用時(shí)要白砂糖或純蜂蜜調(diào)料。下邊詳細(xì)介紹幾類常見(jiàn)的蔬菜汁的食療保健作用。
蔬菜汁作法
紅蘿卜汁
總數(shù)的鮮紅蘿卜汁，能改進(jìn)全部機(jī)體的情況。紅蘿卜汁能提升人的胃口和對(duì)感染的抵抗能力。哺乳期間的媽媽每日多喝些紅蘿卜汁，代謝出的奶乳品質(zhì)要比不喝這類汁的媽媽高得多。身患潰瘍的人，食用紅蘿卜汁能夠明顯緩解病癥，紅蘿卜汁也有減輕結(jié)膜炎及其維護(hù)保養(yǎng)全部視覺(jué)識(shí)別系統(tǒng)的功效。
芹菜汁
萵筍味兒芳香，能夠提高人的胃口。在天氣干燥酷熱的情況下，早晨醒來(lái)后喝上一杯芹菜汁，個(gè)人感覺(jué)會(huì)好很多。在二餐中間*好是也喝些芹菜汁。芹菜汁也可做為有利排尿和輕瀉劑及其降血壓靈丹妙藥。因?yàn)槿n筍的根葉帶有豐富多彩的維生素D、B1、B2、C和P，因此芹菜汁特別是在合適于維生素缺乏者食用。
卷心菜汁
卷心菜針對(duì)推動(dòng)造血功能功能的修復(fù)、抗動(dòng)脈硬化和阻攔糖原轉(zhuǎn)化成人體脂肪、避免血細(xì)胞膽固醇堆積等具備優(yōu)良的作用。卷心菜汁中的維生素D，能夠推動(dòng)兒童生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)展和防止夜盲癥。卷心菜汁所含的硒，除有利于預(yù)防弱視外，還有利于提高人體內(nèi)白細(xì)胞計(jì)數(shù)的除菌力和抵御重金屬超標(biāo)對(duì)機(jī)體的危害。當(dāng)牙齦感染造成牙周病時(shí)，食用卷心菜和紅蘿卜混和汁，不但能夠?yàn)樯眢w供應(yīng)很多維他命C，另外還能夠清理口腔。
黃瓜汁
效遙遙**。黃瓜汁在強(qiáng)壯心臟和血管層面也占據(jù)關(guān)鍵部位，能調(diào)整血壓，防止心臟緊張焦慮和主動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)定和強(qiáng)壯，能提高記憶力。黃瓜汁對(duì)牙齦毀壞及對(duì)牙周病的預(yù)防也是有一定的作用。黃瓜汁含有的很多原素全是秀發(fā)和手指甲所需要的，能防止掉發(fā)和手指甲破裂。黃瓜汁含人體脂肪和糖較少，是較為理想化的減肥飲料。
西紅柿汁
考慮**維他命C的需要。喝上幾碗西紅柿汁，能夠獲得一晝夜所需要的維生素D的一半。西紅柿帶有很多檸檬酸鈉和蘋(píng)果酸，對(duì)全部機(jī)體的基礎(chǔ)代謝全過(guò)程有很大的滋補(bǔ)，可推動(dòng)胃酸轉(zhuǎn)化成，提升對(duì)油膩感食物的消化。西紅柿中的維生素P有維護(hù)血管、預(yù)防高血壓的功效，并能改進(jìn)心臟的工作中。除此之外，常喝西紅柿汁可使皮膚健體。西紅柿汁兌上蘋(píng)果汁、南瓜汁和檸檬水，還可具有減肥瘦身的功效。
蜂蜜南瓜汁
新鮮冬瓜適當(dāng)，清洗壓取液汁。一杯液汁添加純蜂蜜一湯匙調(diào)均。每日2～3次，對(duì)心血管疾病、肥胖癥、肝臟與慢性腎臟病，及其各種各樣水腫都是有功效。另外兼顧有利排尿和鎮(zhèn)定功效，輔助醫(yī)治前列腺癌。
純蜂蜜土豆汁：取土豆適當(dāng)，清洗壓取液汁，一杯液汁加微信好友純蜂蜜一湯匙調(diào)均勻。每日2-3次，夜里空肚食用。對(duì)維護(hù)保養(yǎng)水新陳代謝一切正常和心臟作用一切正常有非常好實(shí)際效果。另外對(duì)胃酸過(guò)多，及其因胃、十二指腸潰瘍所造成的疼痛、腹脹、惡心想吐等病癥，均有較為顯著的**效果。
蔬菜水
主要材料：蔬菜(油菜子、雞毛菜、青菜均可)50克。輔材：食鹽少量，冷水約50ml。
制作方法：(1)將蔬菜清洗后侵泡1鐘頭，隨后撈起來(lái)剁碎。
(2)鍋內(nèi)加一小碗冷水，燒開(kāi)后將菜放進(jìn)，蓋緊蓋子再煮5分鐘，待溫度適合時(shí)去菜渣，添加食鹽少量，能稍微品嘗到鹽味為度，就可以分用。
特性：菜汁淺綠色，有芳香，帶有較多維他命C。適合3-5月寶寶服用。應(yīng)留意，菜汁應(yīng)隨煮隨時(shí)使用，以防久放使維他命C無(wú)效。
番茄汁
主要材料：番茄1個(gè)。
輔材：白砂糖10克，溫水適當(dāng)。
制作方法：(1)將完善的新鮮番茄清洗，用熱水燙軟后削皮剁碎，再用清理的兩層沙布包好，把番茄汁擠進(jìn)大盆內(nèi)。(2)取番茄汁，將白砂糖放進(jìn)汁中，再用適當(dāng)溫水沖泡后就可以食用。特性：本產(chǎn)品酸甜可口，含有維他命C及維生素D。合適3～4月的寶寶食用。
胡蘿卜湯
主要材料：紅蘿卜50克。輔材：白砂糖5克，冷水適當(dāng)。
制作方法：(1)將紅蘿卜清洗再切切丁，放進(jìn)鍋內(nèi)加適當(dāng)冷水煮，約20分鐘可燉爛。(2)用清理的沙布過(guò)慮去渣，濾下的湯中添加白砂糖調(diào)均勻就可以食用。特性：味略甜，含有胡羅卜素。適合于3-5月寶寶食用。
