芒種是二十四節氣中的第九個節氣，一般在6月6日前后，太陽到達黃經75°的時候。此時中國長江中下游地區將進入多雨的梅雨季節。
《月令七十二候集解》：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。
芒種養生飲食要清淡
飲食調養方面，歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補。《呂氏春秋。盡數篇》指出：「凡食無強厚味，無以烈味重酒。」唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳。」又說：「善養生者常須少食肉，多食飯。」元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰：「少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味」。
適當攝入桑葚
芒種節氣可適當服用桑葚，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效，有助于增進胃腸蠕動，但桑葚性偏寒，兒童和脾胃虛寒的人群不宜多食，另外，鮮食桑葚以紫黑色為補益上品，未成熟的不能吃。
日期：2014-06-06
