情人節，和女朋友刷完《哪吒》，拿出準備好的巧克力，夠浪漫吧？
啥？不想吃？巧克力是甜蜜的陷阱？
本期《專家有話說》邀請了省食藥安委食品安全專委會委員、江南大學教授錢和為我們揭開巧克力神秘的面紗，看看它究竟是情人節的甜蜜陷阱，還是健康寶藏？
1
黑巧克力有助減肥，
可以放心吃，是真的嗎？
不可以。黑巧克力并不能直接幫助減肥，因此不能因為聽說黑巧克力有助于減肥就放心大膽地吃。雖然100%黑巧克力口感苦澀，配料沒有糖，但脂肪含量高（絕大多數是可可脂），熱量一點也不低，甚至比含糖的牛奶巧克力、白巧克力的熱量還高。大量食用，會增加脂肪積累，不能減肥。
黑巧克力對健康確實有一些益處，比如有利于心血管健康、抗炎等，但真不能指望吃它減肥，吃多了一樣會胖！
減肥的關鍵在于控制總體熱量攝入和增加身體活動。如果喜歡吃黑巧克力，可以將其作為健康飲食的一部分，但要注意適量，并確保總體飲食均衡，同時結合適當的運動。
2
代可可脂的巧克力
是真巧克力嗎？
不是。真正的巧克力，其核心成分是可可脂，這是一種從可可豆中提取的天然脂肪，賦予了巧克力絲滑的口感和獨特的香氣。而代可可脂，則是一種人工合成的植物油，雖然口感和外觀與可可脂相似，但營養成分卻相差甚遠。
3
選購巧克力時有哪些注意點？
看成分表： 盡量選擇可可脂含量高、糖分含量低的巧克力。可可含量越高，巧克力的品質通常越好。
關注品牌： 選擇信譽良好的品牌，避免購買來路不明的產品。
觀察外觀： 優質的巧克力表面光滑，色澤均勻，沒有氣泡和雜質。
品嘗口感： 優質的巧克力入口絲滑，口感細膩，香氣濃郁。
4
巧克力的趣味冷知識
巧克力最初是一種苦味飲料，只有貴族才能享用。
世界上最大的巧克力塊在厄瓜多爾瓜亞基爾市（Guayaquil）誕生，這塊巧克力的重量為11噸，面積達416平方米，相當于一個籃球場的大小。
巧克力中含有苯乙胺，這種物質能夠刺激大腦釋放內啡肽，讓人產生愉悅的感覺，這也是為什么巧克力被稱為“愛情靈藥”的原因之一。
日期：2025-02-13
啥？不想吃？巧克力是甜蜜的陷阱？
本期《專家有話說》邀請了省食藥安委食品安全專委會委員、江南大學教授錢和為我們揭開巧克力神秘的面紗，看看它究竟是情人節的甜蜜陷阱，還是健康寶藏？
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黑巧克力有助減肥，
可以放心吃，是真的嗎？
不可以。黑巧克力并不能直接幫助減肥，因此不能因為聽說黑巧克力有助于減肥就放心大膽地吃。雖然100%黑巧克力口感苦澀，配料沒有糖，但脂肪含量高（絕大多數是可可脂），熱量一點也不低，甚至比含糖的牛奶巧克力、白巧克力的熱量還高。大量食用，會增加脂肪積累，不能減肥。
黑巧克力對健康確實有一些益處，比如有利于心血管健康、抗炎等，但真不能指望吃它減肥，吃多了一樣會胖！
減肥的關鍵在于控制總體熱量攝入和增加身體活動。如果喜歡吃黑巧克力，可以將其作為健康飲食的一部分，但要注意適量，并確保總體飲食均衡，同時結合適當的運動。
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代可可脂的巧克力
是真巧克力嗎？
不是。真正的巧克力，其核心成分是可可脂，這是一種從可可豆中提取的天然脂肪，賦予了巧克力絲滑的口感和獨特的香氣。而代可可脂，則是一種人工合成的植物油，雖然口感和外觀與可可脂相似，但營養成分卻相差甚遠。
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選購巧克力時有哪些注意點？
看成分表： 盡量選擇可可脂含量高、糖分含量低的巧克力。可可含量越高，巧克力的品質通常越好。
關注品牌： 選擇信譽良好的品牌，避免購買來路不明的產品。
觀察外觀： 優質的巧克力表面光滑，色澤均勻，沒有氣泡和雜質。
品嘗口感： 優質的巧克力入口絲滑，口感細膩，香氣濃郁。
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巧克力的趣味冷知識
巧克力最初是一種苦味飲料，只有貴族才能享用。
世界上最大的巧克力塊在厄瓜多爾瓜亞基爾市（Guayaquil）誕生，這塊巧克力的重量為11噸，面積達416平方米，相當于一個籃球場的大小。
巧克力中含有苯乙胺，這種物質能夠刺激大腦釋放內啡肽，讓人產生愉悅的感覺，這也是為什么巧克力被稱為“愛情靈藥”的原因之一。
日期：2025-02-13
