臺(tái)中醫(yī):立夏養(yǎng)生要養(yǎng)心 吃紅色食物最好

   2016-05-05 食品伙伴網(wǎng)802
核心提示:據(jù)臺(tái)灣中央社消息,今天是立夏,臺(tái)灣地區(qū)知名中醫(yī)師吳明珠表示,立夏養(yǎng)生注重養(yǎng)心,飲食可多吃紅色食物,包含紅棗、番茄、胡蘿卜

      據(jù)臺(tái)灣“中央社”消息,今天是立夏,臺(tái)灣地區(qū)知名中醫(yī)師吳明珠表示,立夏養(yǎng)生注重養(yǎng)心,飲食可多吃紅色食物,包含紅棗、番茄、胡蘿卜、紅豆、葡萄柚等,都可多食用。

    開業(yè)中醫(yī)師吳明珠表示,24節(jié)氣中的立夏標(biāo)志著漫長的夏天就要開始,夏天屬火,火氣通心,加上氣溫炎熱,汗液外泄,容易耗傷心氣,令人煩躁不安,立夏養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)心。

    她說,中醫(yī)所說的心,除了心臟外,還包括心理,夏季養(yǎng)生就等同養(yǎng)性,要保持淡泊寧靜的心境,避免心火內(nèi)生,可早睡早起,避免大量出汗,汗出傷陽。

    飲食方面,吳明珠建議,應(yīng)堅(jiān)持增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣的原則,宜清淡,若食用過多油膩、易上火食物,會(huì)引發(fā)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。

    她說,可多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補(bǔ)充營養(yǎng),又可達(dá)到強(qiáng)心作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧,增加纖維素、維生素C和維生素B群的供給,預(yù)防動(dòng)脈硬化。



日期:2016-05-05
 
地區(qū): 臺(tái)灣
行業(yè): 糧油 果蔬 餐飲
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