今天是全國愛肝日，肝是人體最大的解毒器官，也是新陳代謝最旺盛的器官。但與其它一些器官不同，肝上沒有神經分布，所以沒有痛覺。就算肝細胞損傷已經高達70%，肝的主人也未必感覺得到。
肝就像一個受氣的小媳婦，平時任勞任怨，不聲不吭，一旦病倒，整個家就會亂套。雖然肝沒有痛覺，但如果肝功能出現異常，身體的其它部位還是會表現出一些蛛絲馬跡，需要我們留心觀察。
比如皮膚變得晦暗干燥沒有光澤；容易疲勞；尿液顏色一直很深；身體出現浮腫；眼白和皮膚發黃；鼻子和牙齦經常出血；經常惡心、食欲減退；右上腹疼痛；指尖和大拇頭下方的那塊肉肉（魚際）出現紅斑；身體出現蜘蛛痣……
這些現象都可能與肝功能異常有關，如果出現，建議及時到醫院就診。日常生活中，有五種行為非常傷肝。首先就是脂肪，人體脂肪的合成和分解都是在肝臟完成的。長期大量攝入糖和脂肪會造成肥胖，進而形成脂肪肝。脂肪肝還有可能進一步發展，形成肝硬化。法國鵝肝就是鵝的重度脂肪肝，肝細胞里充滿脂肪。
其次是喝酒。肝分解酒精分兩步，先將酒精分解成有毒的乙醛，再將乙醛分解成無毒的乙酸。只要喝酒，肝臟就會受到損傷。尤其對于那些喝酒會臉紅的人，說明他們體內代謝有毒乙醛的能力降低，喝酒會更傷肝。有統計顯示，長期每天喝50~70g酒精的人，是肝癌的高危人群。
霉變食物是肝臟的大敵。其中可能含有黃曲霉毒素，是公認的一類致癌物。如果家里的花生或其他食品發霉，不要心疼，直接扔掉吧。
肝炎也是明確的致癌因素。乙肝和丙肝通過血液傳播。乙肝的肝癌發生率是正常人的200倍。90%以上的肝癌患者，都合并感染了乙肝。還有甲型和戊型肝炎，可以通過被污染的食物和水感染。所以食物尤其是毛蚶之類的水產品，一定要徹底燒熟煮透之后再吃。
吃藥造成的肝損傷也非常普遍。大部分藥物都需要經過肝臟代謝。在我國，估計每年有500萬人因用藥不當而住院，其中有20萬人喪命。尤其對于需要長期服藥的人來說，一定要閱讀藥品說明書，了解服藥劑量、禁忌和不良反應。
平時還要注意飲食規律，適當運動，不要總熬夜。畢竟肝一輩子只有一個，能不“肝”就不肝。
日期：2022-03-18
肝就像一個受氣的小媳婦，平時任勞任怨，不聲不吭，一旦病倒，整個家就會亂套。雖然肝沒有痛覺，但如果肝功能出現異常，身體的其它部位還是會表現出一些蛛絲馬跡，需要我們留心觀察。
比如皮膚變得晦暗干燥沒有光澤；容易疲勞；尿液顏色一直很深；身體出現浮腫；眼白和皮膚發黃；鼻子和牙齦經常出血；經常惡心、食欲減退；右上腹疼痛；指尖和大拇頭下方的那塊肉肉（魚際）出現紅斑；身體出現蜘蛛痣……
這些現象都可能與肝功能異常有關，如果出現，建議及時到醫院就診。日常生活中，有五種行為非常傷肝。首先就是脂肪，人體脂肪的合成和分解都是在肝臟完成的。長期大量攝入糖和脂肪會造成肥胖，進而形成脂肪肝。脂肪肝還有可能進一步發展，形成肝硬化。法國鵝肝就是鵝的重度脂肪肝，肝細胞里充滿脂肪。
其次是喝酒。肝分解酒精分兩步，先將酒精分解成有毒的乙醛，再將乙醛分解成無毒的乙酸。只要喝酒，肝臟就會受到損傷。尤其對于那些喝酒會臉紅的人，說明他們體內代謝有毒乙醛的能力降低，喝酒會更傷肝。有統計顯示，長期每天喝50~70g酒精的人，是肝癌的高危人群。
霉變食物是肝臟的大敵。其中可能含有黃曲霉毒素，是公認的一類致癌物。如果家里的花生或其他食品發霉，不要心疼，直接扔掉吧。
肝炎也是明確的致癌因素。乙肝和丙肝通過血液傳播。乙肝的肝癌發生率是正常人的200倍。90%以上的肝癌患者，都合并感染了乙肝。還有甲型和戊型肝炎，可以通過被污染的食物和水感染。所以食物尤其是毛蚶之類的水產品，一定要徹底燒熟煮透之后再吃。
吃藥造成的肝損傷也非常普遍。大部分藥物都需要經過肝臟代謝。在我國，估計每年有500萬人因用藥不當而住院，其中有20萬人喪命。尤其對于需要長期服藥的人來說，一定要閱讀藥品說明書，了解服藥劑量、禁忌和不良反應。
平時還要注意飲食規律，適當運動，不要總熬夜。畢竟肝一輩子只有一個，能不“肝”就不肝。
日期：2022-03-18
