食用植物油是人們每日膳食中不可缺少的重要組成部分，為便于選購、食用和儲存食用植物油，蕪湖市市場監管局提醒廣大消費者：
一、植物油種類豐富，選擇購買需留意
食用植物油是以食用植物油料或植物原油為原料制成的食用油脂。常見的有大豆油、菜籽油、花生油、芝麻油、食用植物調和油等。其中，食用植物調和油是由兩種及兩種以上油品經過調制而成。
預包裝食用植物油標簽信息包含以下內容：食品名稱、配料表、凈含量和規格、生產者和（或）經銷者的名稱、地址和聯系方式、生產日期和保質期、貯存條件、食品生產許可證編號、產品標準代號等。如產品執行標準中明確質量等級的，還應標示質量等級。對食用植物調和油，應在外包裝上統一標注為“食用植物調和油”，標簽上還要注明各種食用植物油的比例。
選購預包裝食用植物油，要在正規商超購買。選擇生產日期較新、保質期內的產品。當食用植物油以液態形式存在時，要選擇油體澄清、透明的。家庭食用時，宜按照人數選擇適合的小包裝食用植物油。散裝食用植物油質量和安全性難以保障，不建議消費者購買。
二、攝入油量需把控，科學合理使用油
長期過量攝入食用植物油，會引發超重或肥胖，誘發高膽固醇，增加動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發生率，危害人體健康。《中國居民膳食指南（2022）》推薦，每人每天烹調油攝入量以不超過25-30克為宜。可以使用控油壺控制用量。 同時因為不同食用油的脂肪酸組成差異很大，建議家里采購食用油時注意常換品種。
炒菜時應避免油溫過高，不僅會導致油脂本身的化學結構發生變化，影響人體消化吸收，還會破壞油脂中脂溶性維生素A、D、E，導致營養價值降低。建議家庭多采用蒸、煮、燉或水焯的烹調方式，盡量減少煎炸。
三、推薦小瓶分包裝，異味變質莫食用
消費者存放食用植物油時，應密封、避光、低溫、忌水，要遠離氧氣、光照、高溫、金屬離子和水等促油脂氧化因子。 長期放置的食用油非常容易在空氣中氧化變質，食用氧化變質的食用油可能會造成中毒，出現惡心、嘔吐、腹痛、等癥狀，長期食用會給身體健康帶來很大的危害。所以，對于過期變質的食用油，一定不要繼續食用。
如購買大桶油，可按一周的食用量將油倒入干凈的棕色玻璃控油壺，再將大桶油密封好，放在陰涼避光處存放。開封后，最好3個月內吃完。控油壺使用過后，建議放入冰箱冷藏保存，既避光又低溫。多不飽和脂肪酸含量較高的食用植物油，最好短期內吃完。如果食用植物油放置時間過長，快接近保質期，在使用前打開瓶蓋，聞不出有異味（哈喇味或刺激味）的可以食用，如有異味不可再食用。生活中常有些人沒等油壺里的油用完就倒進新油，這個做法是不對的，這會加速新油氧化。正確的做法應該是把壺里的舊油徹底用完，清洗干燥后再把新油倒進去。
請廣大消費者妥善保存購物小票、支付記錄等，若發現購買的食用植物油存在過期變質、摻雜摻假或以次充好等問題，請及時向當地市場監管部門舉報或撥打12345、12315熱線投訴舉報。
日期：2025-05-19
一、植物油種類豐富，選擇購買需留意
食用植物油是以食用植物油料或植物原油為原料制成的食用油脂。常見的有大豆油、菜籽油、花生油、芝麻油、食用植物調和油等。其中，食用植物調和油是由兩種及兩種以上油品經過調制而成。
預包裝食用植物油標簽信息包含以下內容：食品名稱、配料表、凈含量和規格、生產者和（或）經銷者的名稱、地址和聯系方式、生產日期和保質期、貯存條件、食品生產許可證編號、產品標準代號等。如產品執行標準中明確質量等級的，還應標示質量等級。對食用植物調和油，應在外包裝上統一標注為“食用植物調和油”，標簽上還要注明各種食用植物油的比例。
選購預包裝食用植物油，要在正規商超購買。選擇生產日期較新、保質期內的產品。當食用植物油以液態形式存在時，要選擇油體澄清、透明的。家庭食用時，宜按照人數選擇適合的小包裝食用植物油。散裝食用植物油質量和安全性難以保障，不建議消費者購買。
二、攝入油量需把控，科學合理使用油
長期過量攝入食用植物油，會引發超重或肥胖，誘發高膽固醇，增加動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發生率，危害人體健康。《中國居民膳食指南（2022）》推薦，每人每天烹調油攝入量以不超過25-30克為宜。可以使用控油壺控制用量。 同時因為不同食用油的脂肪酸組成差異很大，建議家里采購食用油時注意常換品種。
炒菜時應避免油溫過高，不僅會導致油脂本身的化學結構發生變化，影響人體消化吸收，還會破壞油脂中脂溶性維生素A、D、E，導致營養價值降低。建議家庭多采用蒸、煮、燉或水焯的烹調方式，盡量減少煎炸。
三、推薦小瓶分包裝，異味變質莫食用
消費者存放食用植物油時，應密封、避光、低溫、忌水，要遠離氧氣、光照、高溫、金屬離子和水等促油脂氧化因子。 長期放置的食用油非常容易在空氣中氧化變質，食用氧化變質的食用油可能會造成中毒，出現惡心、嘔吐、腹痛、等癥狀，長期食用會給身體健康帶來很大的危害。所以，對于過期變質的食用油，一定不要繼續食用。
如購買大桶油，可按一周的食用量將油倒入干凈的棕色玻璃控油壺，再將大桶油密封好，放在陰涼避光處存放。開封后，最好3個月內吃完。控油壺使用過后，建議放入冰箱冷藏保存，既避光又低溫。多不飽和脂肪酸含量較高的食用植物油，最好短期內吃完。如果食用植物油放置時間過長，快接近保質期，在使用前打開瓶蓋，聞不出有異味（哈喇味或刺激味）的可以食用，如有異味不可再食用。生活中常有些人沒等油壺里的油用完就倒進新油，這個做法是不對的，這會加速新油氧化。正確的做法應該是把壺里的舊油徹底用完，清洗干燥后再把新油倒進去。
請廣大消費者妥善保存購物小票、支付記錄等，若發現購買的食用植物油存在過期變質、摻雜摻假或以次充好等問題，請及時向當地市場監管部門舉報或撥打12345、12315熱線投訴舉報。
日期：2025-05-19
