每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)。用梅子加工而成的烏梅，除了清熱解暑、生津止渴之外，還附帶多種保健功效，是藥食同源的好物。夏日里深受大家喜愛的酸梅湯，更是少不了它。
烏梅渾身都是寶
止渴生津是烏梅的重要功能，成語“望梅止渴”就是因為士兵遙想梅子的酸甜從而刺激唾液分泌，達到未嘗已解渴的神奇效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“梅實味酸平。主下氣，除熱，煩滿，安心，肢體痛，偏枯不仁，死肌，去青黑痣，惡疾。”
《中藥材商品規(guī)格等級—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）將烏梅定義為薔薇科植物梅的干燥近成熟果實。夏季果實近成熟時采收，低溫烘干后悶至色變黑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明烏梅含有豐富的有機酸、維生素和礦物質(zhì)等，具有較好的保健作用。
抗氧化
烏梅中的多酚類物質(zhì)具有很強的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
增強免疫力
烏梅中的有機酸可以刺激唾液和胃液的分泌，增強消化功能，提高免疫力。
保護肝臟
烏梅中的枸櫞酸可以促進膽汁分泌和肝臟代謝，幫助肝臟解毒。
降血壓
烏梅中的鉀元素含量豐富，可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，起到降血壓的作用；烏梅中的膳食纖維可以幫助降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
真假烏梅如何區(qū)分？
正宗的烏梅，表面一般呈烏黑至棕黑色，皺縮不平，果肉柔韌，味極酸，核堅硬有蜂窩狀凹點，種子扁卵形，淡黃色。
市面上的假烏梅，主要是用未成熟的山杏或山桃來冒充。我們可以從果核來判斷其種類，梅、杏、桃核是有區(qū)別的。梅核有淺淺的“針眼”，杏核表面光滑，桃核則有明顯的溝。
需要注意的是，零食烏梅與中藥烏梅并不相同。例如一些品牌的烏梅蜜餞，其原材料其實是成熟的黃梅、西梅或李子等。中藥所謂的“烏梅”，是由特定的青梅炮制而成。
好烏梅，這樣選
看外形
烏梅的外形呈類球形或扁球形，表面皺縮不平，烏黑色或棕黑色，以個大（直徑1.5~3cm）、肉厚、核小、不破裂露核、柔潤、味極酸者為佳。
《中藥材商品規(guī)格等級—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）將烏梅藥材分成“選貨”和“統(tǒng)貨”兩個等級。“選貨”根據(jù)個頭大小、每千克粒數(shù)等進行等級劃分，共劃分為一、二、三等。
嘗味道
依據(jù)《中國藥典》對烏梅的描述，判斷烏梅品質(zhì)的核心標(biāo)準(zhǔn)是：味極酸。挑選烏梅，一定要嘗嘗味道酸不酸，純純的特別酸的烏梅才是好烏梅。品質(zhì)好的烏梅泡水半小時后，味道是純的酸味，沒有其他味道，以湯色金黃為佳。而有添加或熏硫烏梅除了酸味還有刺激性的味道，有的還帶著點甜味。
右邊那杯是好烏梅的湯色
看產(chǎn)地
我國烏梅的主要產(chǎn)區(qū)有四川和云南。其他地區(qū)分布如福建、浙江、貴州等均有產(chǎn)烏梅，但產(chǎn)量較分散。四川烏梅個大肉厚酸味濃，是名氣及品質(zhì)最佳的產(chǎn)區(qū)，尤其是四川達縣烏梅品質(zhì)更佳，是國家地理標(biāo)志產(chǎn)品?！兜乩順?biāo)志產(chǎn)品 達縣烏梅》（DB5117/T 23-2020）規(guī)定，達縣烏梅鮮果果肉率≥82%，干果枸櫞酸含量≥27%。
大家想要買到質(zhì)量好的烏梅，建議最好還是去藥房購買，來源和品質(zhì)都相對更有保障。
內(nèi)容參考
1.《中藥材商品規(guī)格等級—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）
2.《地理標(biāo)志產(chǎn)品 達縣烏梅》（DB5117/T 23-2020）
日期：2025-06-18
烏梅渾身都是寶
止渴生津是烏梅的重要功能，成語“望梅止渴”就是因為士兵遙想梅子的酸甜從而刺激唾液分泌，達到未嘗已解渴的神奇效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“梅實味酸平。主下氣，除熱，煩滿，安心，肢體痛，偏枯不仁，死肌，去青黑痣，惡疾。”
《中藥材商品規(guī)格等級—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）將烏梅定義為薔薇科植物梅的干燥近成熟果實。夏季果實近成熟時采收，低溫烘干后悶至色變黑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明烏梅含有豐富的有機酸、維生素和礦物質(zhì)等，具有較好的保健作用。
抗氧化
烏梅中的多酚類物質(zhì)具有很強的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
增強免疫力
烏梅中的有機酸可以刺激唾液和胃液的分泌，增強消化功能，提高免疫力。
保護肝臟
烏梅中的枸櫞酸可以促進膽汁分泌和肝臟代謝，幫助肝臟解毒。
降血壓
烏梅中的鉀元素含量豐富，可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，起到降血壓的作用；烏梅中的膳食纖維可以幫助降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
真假烏梅如何區(qū)分？
正宗的烏梅，表面一般呈烏黑至棕黑色，皺縮不平，果肉柔韌，味極酸，核堅硬有蜂窩狀凹點，種子扁卵形，淡黃色。
市面上的假烏梅，主要是用未成熟的山杏或山桃來冒充。我們可以從果核來判斷其種類，梅、杏、桃核是有區(qū)別的。梅核有淺淺的“針眼”，杏核表面光滑，桃核則有明顯的溝。
需要注意的是，零食烏梅與中藥烏梅并不相同。例如一些品牌的烏梅蜜餞，其原材料其實是成熟的黃梅、西梅或李子等。中藥所謂的“烏梅”，是由特定的青梅炮制而成。
好烏梅，這樣選
看外形
烏梅的外形呈類球形或扁球形，表面皺縮不平，烏黑色或棕黑色，以個大（直徑1.5~3cm）、肉厚、核小、不破裂露核、柔潤、味極酸者為佳。
《中藥材商品規(guī)格等級—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）將烏梅藥材分成“選貨”和“統(tǒng)貨”兩個等級。“選貨”根據(jù)個頭大小、每千克粒數(shù)等進行等級劃分，共劃分為一、二、三等。
嘗味道
依據(jù)《中國藥典》對烏梅的描述，判斷烏梅品質(zhì)的核心標(biāo)準(zhǔn)是：味極酸。挑選烏梅，一定要嘗嘗味道酸不酸，純純的特別酸的烏梅才是好烏梅。品質(zhì)好的烏梅泡水半小時后，味道是純的酸味，沒有其他味道，以湯色金黃為佳。而有添加或熏硫烏梅除了酸味還有刺激性的味道，有的還帶著點甜味。
右邊那杯是好烏梅的湯色
看產(chǎn)地
我國烏梅的主要產(chǎn)區(qū)有四川和云南。其他地區(qū)分布如福建、浙江、貴州等均有產(chǎn)烏梅，但產(chǎn)量較分散。四川烏梅個大肉厚酸味濃，是名氣及品質(zhì)最佳的產(chǎn)區(qū)，尤其是四川達縣烏梅品質(zhì)更佳，是國家地理標(biāo)志產(chǎn)品?！兜乩順?biāo)志產(chǎn)品 達縣烏梅》（DB5117/T 23-2020）規(guī)定，達縣烏梅鮮果果肉率≥82%，干果枸櫞酸含量≥27%。
大家想要買到質(zhì)量好的烏梅，建議最好還是去藥房購買，來源和品質(zhì)都相對更有保障。
內(nèi)容參考
1.《中藥材商品規(guī)格等級—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）
2.《地理標(biāo)志產(chǎn)品 達縣烏梅》（DB5117/T 23-2020）
日期：2025-06-18
