近年來，空氣炸鍋成為了廚房的新晉網紅，對于廚房小白來說，“萬物皆可炸”的空氣炸鍋實屬神器。但是最近看到一篇報道說，用空氣炸鍋烹飪時會產生一種叫丙烯酰胺的致癌物！這是真的嗎？我們還能安心使用空氣炸鍋嗎？
省流版
空氣炸鍋可以利用食物本身的油脂煎炸食物，油脂含量較低。
180℃以上高溫烹飪高碳水化合物的食品時，會產生大量丙烯酰胺，控溫和控時是關鍵。
請挑選符合GB 4806.8-2022國標的正規空氣炸鍋紙，并閱讀說明后使用。
丙烯酰胺可能致癌？需要重視，但不必恐慌
人們在正常生活中接觸到的丙烯酰胺水平很低，丙烯酰胺人體中毒數據多來自生成該化合物的工廠人員，他們長期接觸暴露后，可能會四肢麻木，手足多汗，頭暈頭痛，累及小腦時還會出現步履蹣跚，四肢震顫等癥狀。
目前，丙烯酰胺的神經毒性有人體流行病學數據，而致癌風險相關流行病學研究較為缺乏，在人體內的代謝過程、毒性作用及其機制也尚不明確。
高碳水化合物的食品，在溫度達到120℃時，就會開始產生一些丙烯酰胺，隨著溫度繼續升高到180℃，丙烯酰胺大量產生，且隨著時間的延長，含量不斷增加。也就是說，即使不用空氣炸鍋，用傳統的油炸方式同樣也會產生丙烯酰胺。
其實，我國居民的丙烯酰胺日攝入量顯著低于世界平均水平，這與我國傳統的食品加工工藝和飲食習慣有關。在我國，水煮和清蒸的食物占了很大比例，相較于那些熱衷于燒烤、油炸等烹飪方式的國家，我們從膳食中攝入丙烯酰胺的風險較小。
空氣炸鍋是健康的烹飪方式嗎？
要回答這個問題，我們先要了解一下空氣炸鍋的加熱原理。它是通過高溫加熱機器里的熱管來產生熱空氣，然后再用風機將這些熱空氣吹到食物上，使食物脫水，在封閉的空間內，利用食物本身的油脂煎炸食物。
因此，用空氣炸鍋炸食品的過程中可以不添加油，或者在烹飪某些食品時，加很少量的油。相較于傳統用油鍋油炸出來的食品，空氣炸鍋做出來的食品中油脂含量比較低。從這個角度來說，用空氣炸鍋是比較健康的。但是，相較于清蒸、水煮等烹飪方式，后者更為健康。
不能輕視的空氣炸鍋用紙——硅油紙
方便清理鍋底食物殘渣和油漬的空氣炸鍋用紙——硅油紙，每次用一張，用完即扔，方便好用，廣受歡迎。
硅油紙具有三層構造，第一層是底紙，第二層是淋膜，第三層是硅油。底紙的材質，硅油的級別，特別是淋膜的質量都影響著食品安全。某些質量差的硅油紙，可能有熒光增白劑、重金屬殘留等有害物質，在經高溫加熱后，會釋放甲醛、氯丙醇，危害人體健康。
因此，選購并使用硅油紙時應注意：
1
合格硅油紙應符合GB 4806.8-2022《食品安全國家標準 食品接觸用紙和紙板材料及制品》。
2
具備生產許可證件及各項檢測報告，如產品質檢報告、耐高溫報告等。
3
閱讀說明，在使用過程中不要超出限定溫度和時間。
供 稿：解強鳴
日期：2024-01-09
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空氣炸鍋可以利用食物本身的油脂煎炸食物，油脂含量較低。
180℃以上高溫烹飪高碳水化合物的食品時，會產生大量丙烯酰胺，控溫和控時是關鍵。
請挑選符合GB 4806.8-2022國標的正規空氣炸鍋紙，并閱讀說明后使用。
丙烯酰胺可能致癌？需要重視，但不必恐慌
人們在正常生活中接觸到的丙烯酰胺水平很低，丙烯酰胺人體中毒數據多來自生成該化合物的工廠人員，他們長期接觸暴露后，可能會四肢麻木，手足多汗，頭暈頭痛，累及小腦時還會出現步履蹣跚，四肢震顫等癥狀。
目前，丙烯酰胺的神經毒性有人體流行病學數據，而致癌風險相關流行病學研究較為缺乏，在人體內的代謝過程、毒性作用及其機制也尚不明確。
高碳水化合物的食品，在溫度達到120℃時，就會開始產生一些丙烯酰胺，隨著溫度繼續升高到180℃，丙烯酰胺大量產生，且隨著時間的延長，含量不斷增加。也就是說，即使不用空氣炸鍋，用傳統的油炸方式同樣也會產生丙烯酰胺。
其實，我國居民的丙烯酰胺日攝入量顯著低于世界平均水平，這與我國傳統的食品加工工藝和飲食習慣有關。在我國，水煮和清蒸的食物占了很大比例，相較于那些熱衷于燒烤、油炸等烹飪方式的國家，我們從膳食中攝入丙烯酰胺的風險較小。
空氣炸鍋是健康的烹飪方式嗎？
要回答這個問題，我們先要了解一下空氣炸鍋的加熱原理。它是通過高溫加熱機器里的熱管來產生熱空氣，然后再用風機將這些熱空氣吹到食物上，使食物脫水，在封閉的空間內，利用食物本身的油脂煎炸食物。
因此，用空氣炸鍋炸食品的過程中可以不添加油，或者在烹飪某些食品時，加很少量的油。相較于傳統用油鍋油炸出來的食品，空氣炸鍋做出來的食品中油脂含量比較低。從這個角度來說，用空氣炸鍋是比較健康的。但是，相較于清蒸、水煮等烹飪方式，后者更為健康。
不能輕視的空氣炸鍋用紙——硅油紙
方便清理鍋底食物殘渣和油漬的空氣炸鍋用紙——硅油紙，每次用一張，用完即扔，方便好用，廣受歡迎。
硅油紙具有三層構造，第一層是底紙，第二層是淋膜，第三層是硅油。底紙的材質，硅油的級別，特別是淋膜的質量都影響著食品安全。某些質量差的硅油紙，可能有熒光增白劑、重金屬殘留等有害物質，在經高溫加熱后，會釋放甲醛、氯丙醇，危害人體健康。
因此，選購并使用硅油紙時應注意：
1
合格硅油紙應符合GB 4806.8-2022《食品安全國家標準 食品接觸用紙和紙板材料及制品》。
2
具備生產許可證件及各項檢測報告，如產品質檢報告、耐高溫報告等。
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閱讀說明，在使用過程中不要超出限定溫度和時間。
供 稿：解強鳴
日期：2024-01-09
